Shatkarma
Shatkarma: Yogik Arınmanın Kapsamlı Rehberi
Shatkarma, Hatha yoganın altı temizlik pratiğini ifade eder. Dhauti, basti, neti, trataka, nauli ve kapalabhati'nin, ve kimin için olduklarının...
Yoga Bilgi Kütüphanesi
Shatkarma
Hatha yoganın altı yogik temizlik pratiği olan Shatkarma'lar hakkında geleneksel rehberlik — dhauti, basti, neti, trataka, nauli, ve kapalabhati.
Shatkarma
Agnisara Kriya: Sindirim Ateşini Canlandırmak
Agnisara Kriya, nefes dışarıda tutularak karnı pompalamanın yogik pratiğidir. Gheranda Samhita'nın söyledikleri, kapalabhati'den nasıl farklı...
Shatkarma
Basti: Yogik Kolon Temizliği ve Neden Az Okulda Öğretildiği
Basti, altıncı Shatkarma'dır — yogik kolon temizliği. Metinlerin ne anlattığı, jala basti'nin öğretimden neden büyük ölçüde kaybolduğu, ve...
Shatkarma
Danta Dhauti: Diş, Dil ve Kulakların Yogik Bakımı
Danta Dhauti, dişlerin, dilin, kulakların ve sinüslerin yogik temizliğidir. Gheranda Samhita'nın anlattıkları, hangi kısımların hâlâ geçerli...
Shatkarma
Jala Neti: Yogik Burun Temizliğini Güvenle Uygulama
Jala Neti, salin suyla yapılan yogik burun temizliği pratiğidir. Shatkarma'lardaki yerini, doğru yöntemi, su güvenliği kurallarını, ve...
Shatkarma
Kapalabhati: Kafatası Parlatma Nefesi, Teknik ve Güvenlik
Kapalabhati, Hatha yoganın hızlı ekshalasyon temizlik pratiğidir. Doğru tekniği, neden bir pranayama olmadığını, üç klasik formunu, ve...
Shatkarma
Kunjal Kriya ve Vaman Dhauti: Bilmeniz Gerekenler
Kunjal Kriya, yani Vaman Dhauti, tuzlu su içip kusarak dışarı atmanın yogik pratiğidir. Metinlerin söyledikleri, gerçek riskler, ve...
Shatkarma
Nauli: Karın Çalkalama ve Nasıl Öğrenilir
Nauli, Hatha yoganın karın çalkalama pratiğidir. Uddiyana bandha'dan tam rotasyona kadar olan aşamaları, izolasyonun neden işe yaradığını, ve...
Shatkarma
Shankhaprakshalana: Tam Bağırsak Yıkamanın Açıklaması
Shankhaprakshalana, tuzlu su ve asanalar kullanan yogik bağırsak yıkamasıdır. Metinlerin söyledikleri, modern protokolün nasıl işlediği, ve...
Shatkarma
Sutra Neti: İplikle Burun Temizliği, Adım Adım
Sutra Neti, her iki Hatha metninin gerçekte tanımladığı klasik iplik burun temizliği pratiğidir. Teknik, önemli olan anatomi, ve...
Shatkarma
Trataka: Yogik Sabit Bakışın Pratiği
Trataka, altı Shatkarma'dan biri olan sabit bakışın yogik pratiğidir. Tekniği, iki formu, güvenlik önlemlerini, ve...
Shatkarma
Vastra Dhauti ve Danda Dhauti: Gerçekte Ne Oldukları
Vastra Dhauti bir kumaş şeridi, Danda Dhauti yumuşak bir sap kullanarak yemek borusunu ve mideyi temizler. Metinlerin tanımladıkları,...