Шаткарма
Шаткарма: полное руководство по йогическому очищению
Шаткарма — шесть очистительных практик хатха-йоги. Полное руководство по дхаути, басти, нети, тратаке, наули и капалабхати, и для кого они на самом деле...
Библиотека знаний о йоге
Шаткарма
Традиционные руководства по шаткармам, шести очистительным практикам хатха-йоги — дхаути, басти, нети, тратаке, наули и капалабхати.
Шаткарма
Агнисара-крия: разжигание пищеварительного огня
Агнисара-крия — йогическая практика накачивания живота при задержке дыхания. Что говорит Гхеранда-самхита, чем она отличается от капалабхати,...
Шаткарма
Басти: йогическое очищение кишечника, и почему немногие школы этому учат
Басти — шестая шаткарма, йогическое очищение кишечника. Что описывают тексты, почему джала-басти во многом исчезла из преподавания, и сухой вариант...
Шаткарма
Данта-дхаути: йогический уход за зубами, языком и ушами
Данта-дхаути — йогическое очищение зубов, языка, ушей и пазух. Что описывает Гхеранда-самхита, какие части всё ещё оправдывают себя, и какие...
Шаткарма
Джала-нети: как безопасно практиковать йогическое промывание носа
Джала-нети — йогическая практика промывания носа солёной водой. Узнайте её место среди шаткарм, правильный метод, правила безопасности с водой,...
Шаткарма
Капалабхати: сияющее дыхание черепа, техника и безопасность
Капалабхати — очистительная практика хатха-йоги с быстрым выдохом. Узнайте правильную технику, почему это не пранаяма, три классические формы,...
Шаткарма
Кунджал-крия и вамана-дхаути: что стоит знать
Кунджал-крия, или вамана-дхаути — йогическая практика питья солёной воды с последующим её выведением через рвоту. Что говорят тексты, реальные риски и кому...
Шаткарма
Наули: вращение животом, и как его освоить
Наули — практика вращения животом в хатха-йоге. Изучите этапы от уддияна-бандхи до полного вращения, почему работает изоляция мышц, и для кого...
Шаткарма
Шанкхапракшалана: полное объяснение промывания кишечника
Шанкхапракшалана — йогическое промывание кишечника солёной водой и асанами. Что говорят тексты, как работает современный протокол, реальные риски, и почему...
Шаткарма
Сутра-нети: очищение носа нитью, шаг за шагом
Сутра-нети — классическая практика очищения носа нитью, та самая, что действительно описывают оба хатха-текста. Техника, важная анатомия, и...
Шаткарма
Тратака: йогическая практика неподвижного взгляда
Тратака — йогическая практика неподвижного взгляда, одна из шести шаткарм. Изучите технику, две формы, меры предосторожности, и чем она отличается...
Шаткарма
Вастра-дхаути и данда-дхаути: что это на самом деле
Вастра-дхаути использует полосу ткани, данда-дхаути — мягкий стебель, чтобы очистить пищевод и желудок. Что описывают тексты, реальные риски, и почему...