Shatkarma
Shatkarma: Der vollständige Leitfaden zur yogischen Reinigung
Shatkarma bezeichnet die sechs Reinigungspraktiken des Hatha Yoga. Ein vollständiger Leitfaden zu Dhauti, Basti, Neti, Trataka, Nauli und Kapalabhati, und für wen sie...
Yoga-Wissensbibliothek
Shatkarma
Traditionelle Anleitung zu den Shatkarmas, den sechs yogischen Reinigungspraktiken des Hatha Yoga — Dhauti, Basti, Neti, Trataka, Nauli und Kapalabhati.
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Agnisara Kriya: Das Verdauungsfeuer schüren
Agnisara Kriya ist die yogische Praxis, den Bauch bei ausgehaltenem Atem zu pumpen. Was die Gheranda Samhita sagt, wie sie sich von Kapalabhati unterscheidet,...
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Basti: Yogische Darmreinigung, und warum es wenige Schulen lehren
Basti ist das sechste Shatkarma — yogische Darmreinigung. Was die Texte beschreiben, warum Jala Basti aus dem Unterricht weitgehend verschwunden ist, und die trockene Version...
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Danta Dhauti: Yogische Pflege von Zähnen, Zunge und Ohren
Danta Dhauti ist die yogische Reinigung von Zähnen, Zunge, Ohren und Nebenhöhlen. Was die Gheranda Samhita beschreibt, welche Teile sich noch bewähren, und welche...
Shatkarma
Jala Neti: Wie man yogische Nasenreinigung sicher übt
Jala Neti ist die yogische Praxis der Nasenreinigung mit Salzwasser. Lerne ihren Platz unter den Shatkarmas, die richtige Methode, Wasser-Sicherheitsregeln, und für wen...
Shatkarma
Kapalabhati: Schädelleuchtender Atem, Technik und Sicherheit
Kapalabhati ist die Reinigungspraxis des Hatha Yoga mit schneller Ausatmung. Lerne die richtige Technik, warum es kein Pranayama ist, die drei klassischen Formen,...
Shatkarma
Kunjal Kriya und Vaman Dhauti: Was du wissen solltest
Kunjal Kriya, oder Vaman Dhauti, ist die yogische Praxis, Salzwasser zu trinken und es durch Erbrechen wieder auszuscheiden. Was die Texte sagen, die echten Risiken, und wer...
Shatkarma
Nauli: Bauchrotation, und wie man sie erlernt
Nauli ist die Bauchrotationspraxis des Hatha Yoga. Lerne die Stufen von Uddiyana Bandha bis zur vollen Rotation, warum die Isolation funktioniert, und für wen...
Shatkarma
Shankhaprakshalana: Die vollständige Darmspülung erklärt
Shankhaprakshalana ist die yogische Darmspülung mit Salzwasser und Asanas. Was die Texte sagen, wie das moderne Protokoll funktioniert, die echten Risiken, und warum...
Shatkarma
Sutra Neti: Faden-Nasenreinigung, Schritt für Schritt
Sutra Neti ist die klassische Faden-Nasenreinigungspraxis — diejenige, die beide Hatha-Texte tatsächlich beschreiben. Technik, die relevante Anatomie, und...
Shatkarma
Trataka: Die yogische Praxis des ruhigen Blickens
Trataka ist die yogische Praxis des ruhigen Blickens, eines der sechs Shatkarmas. Lerne die Technik, die zwei Formen, Sicherheitshinweise, und wie sie sich unterscheidet...
Shatkarma
Vastra Dhauti und Danda Dhauti: Was sie wirklich sind
Vastra Dhauti nutzt einen Stoffstreifen, Danda Dhauti einen weichen Stängel, um Speiseröhre und Magen zu reinigen. Was die Texte beschreiben, die echten Risiken, und warum...