Gün içinde kaç kez nefesinizle birlikte bilinçli bir şekilde vakit geçiriyorsunuz, ya da her zaman nefesinizle mi birliktesiniz?
Tam şu anda,… siz de bunu okuyorsunuz, değil mi?
Birçok insan nefeslerini ancak kızgın olduklarında (güçlü nefes), korktuklarında (kekeleme nefes), heyecanlandıklarında (hızlı nefes), üzgün olduklarında (kısa nefes) veya hasta olduklarında (burun tıkanıklığı... ve gece burun açık olmadığı için gün normalden daha uzun sürer) fark eder. O zaman tüm dikkat nefes almaya odaklanır. Nefesin günlük hayatta yiyecek, zaman, para veya günümüzdeki akıllı telefonlar kadar önem taşımaması ne kadar üzücü!
Eğer o özelliğe sahipse… kesinlikle içsel varlığınızla bağlantı kurmuşsunuz demektir.
Yoga Ya da nefese odaklanan farklı meditasyon türleri, uygulayıcıya zihin dinginliği, nezaket, mutluluk, sağlık, zihinsel güç ve daha birçok etki kazandırır.
Peki insanları bunun konusunda nasıl daha bilinçli hale getirebiliriz?
Tüm dikkatinizle nefes alıp vermek ne kadar güzeldir! Geçmişte ya da gelecekte değil, bütünüyle şu anda kalırsınız.
Ne tür bir zorluk veya kriz yaşarsanız yaşayın, bunun üstesinden gelebilirsiniz, ancak sadece nefes alarak. Belki de çok fazla nefes alarak... yaşam enerjinizi boşa harcayarak... çünkü "prānā" "yaşam gücü, hayati enerji" anlamına gelir.
“Prānāyāma” “yaşam gücünün, nefesin uzantısı” anlamına gelir.
Günlük yaşamınızda nefesinize dikkat etmeye başlayın ve nefes uzatma tekniklerini öğrenin. Tecrübeli öğretmenlere katılmak iyidir. Solunum yollarını temizleme ve nefes almayı iyileştirme konusunda bilgilerini paylaşanlar.
Prānāyāma uygulamasını ve uygulayıcısını saygıyla eğilerek selamlıyorum, ardından "ben" de eğilip gidiyorum...
Om Prānāyāma namaha.
🙂 Beğendiyseniz lütfen paylaşın.