Wie oft am Tag bist du dir deines Atems bewusst, oder bist du es immer?
Genau jetzt … während du das hier liest?
Viele Menschen nehmen ihren Atem nur wahr, wenn sie wütend sind (kräftiger Atem), Angst haben (stockender Atem), aufgeregt sind (schneller Atem), traurig sind (kurzer Atem) … oder wenn sie krank sind (verstopfte Nase … und der Tag länger wirkt, weil nachts die Nase nicht frei ist). Dann liegt die ganze Aufmerksamkeit auf dem Atmen. Wie schade, dass der Atem im Alltag nicht die Bedeutung hat wie Essen, Zeit, Geld oder heutzutage das Smartphone!
Hätte er sie … dann wärst du sicher in Kontakt mit deinem inneren Wesen.
Yoga oder verschiedene Formen der Meditation, die sich auf den Atem konzentrieren, bringen der praktizierenden Person Geistesruhe, Güte, Glück, Gesundheit, geistige Kraft und viele weitere Wirkungen.
Doch wie macht man Menschen dafür aufmerksamer?
Wie schön ist ein Atemzug, Ein- und Ausatmen, mit voller Aufmerksamkeit! Du bist ganz im Moment, nicht in der Vergangenheit oder Zukunft … einfach im gegenwärtigen Augenblick!
Welche Schwierigkeit oder Krise du auch hast, du kannst hindurchgehen und sie überwinden – aber nur durch das Atmen. Vielleicht nimmst du viele deiner Atemzüge … und verschwendest deine Lebensenergie … denn „prānā“ bedeutet „Lebenskraft, Lebensenergie“.
„Prānāyāma“ bedeutet „die Erweiterung der Lebenskraft, des Atems“.
Beginne, deinen Atem im Alltag zu beobachten, und um einige Atemerweiterungstechniken zu lernen, ist es gut, sich erfahrenen Lehrenden anzuschließen, die ihr Wissen darüber teilen, wie man die Atmung reinigt und erweitert.
Verneige dich vor der Praxis und der praktizierenden Person des Prānāyāma, und dann verneigt sich das „Ich“ und geht …
Om Prānāyāma namaha.
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