Combien de fois par jour êtes-vous conscient de votre respiration, ou êtes-vous toujours attentif à votre respiration ?
Juste en ce moment… pendant que vous lisez ceci ?
Beaucoup de gens ne prennent conscience de leur respiration que lorsqu'ils sont en colère (respiration forte), effrayés (respiration saccadée), excités (respiration rapide), tristes (respiration courte), etc., ou lorsqu'ils sont malades (nez bouché). La journée paraît alors plus longue, car le nez reste fermé la nuit. Toute leur attention se porte alors sur leur respiration. Quel dommage que la respiration n'ait pas la même importance dans la vie quotidienne que la nourriture, le temps, l'argent ou, de nos jours, les smartphones !
Si elle le possède… alors vous êtes assurément en contact avec votre être intérieur.
Yoga ou différents types de méditation axés sur la respiration, apportant au pratiquant la paix intérieure, la bienveillance, le bonheur, la santé, la force mentale et bien d'autres bienfaits.
Mais comment sensibiliser davantage les gens à cela ?
Quel plaisir de respirer profondément, en inspirant et en expirant en pleine conscience ! Vous êtes pleinement présent, ni dans le passé ni dans le futur… juste dans l’instant présent !
Quelles que soient les difficultés ou les crises que vous traversez, vous pouvez les surmonter, mais uniquement grâce à la respiration. Cela peut prendre du temps, gaspiller votre énergie vitale, car « prānā » signifie « force vitale, énergie vitale ».
« Prānāyāma » signifie « l’extension de la force vitale, du souffle ».
Commencez à observer votre respiration au quotidien et apprenez quelques techniques d'extension respiratoire. Il est bon de rejoindre des enseignants expérimentés qui partagent leurs connaissances sur la façon de nettoyer et d'améliorer la respiration.
Saluez la pratique et le praticien du Prānāyāma, puis le « je » s’incline et s’en va…
Om Prānāyāma namaha.
🙂 N'hésitez pas à partager si vous avez aimé.