Yeni başlayanlar tarafından bana sıklıkla bir yoga öğretmenini nasıl değerlendirecekleri soruluyor.

Aşağıda CALM kontrol listesi yer almaktadır. Bu faktörler, ikinci bir yoga dersine devam etmeden önce yoga eğitmeninizin karşılaması gereken temel kriterlerdir.

CALM adını dört ana faktörden alır: İletişim, Yardım, Dinleme ve Değişiklik. Doğru Yoga öğretmeni için tüm sorulara evet yanıtı vermelisiniz.

İletişim:

Yoga öğretmeniniz sizinle ve diğer öğrencilerle karşılıklı saygı çerçevesinde mi konuşuyor? Ders sırasında soru sorabiliyor musunuz?

Öğretmeniniz size ve diğer öğrencilere karşı şefkat gösteriyor mu? Yoga öğretmeniniz size rehberli bir meditasyon veya gevşeme çalışması yaptırmak için zaman ayırıyor mu? Meditasyon ve gevşeme, Yoga uygulamasının önemli yönleridir.

Sadece "antrenmanlarını" bitirmek isteyen yoga öğretmenleri var. Dikkat edin, kendilerini çok önemli gören ve sizinle ilgilenmeye vakit ayırmayan yoga öğretmenlerinden uzak durun.

Bazı öğrenciler bu üstünlük havasından hoşlanırken, ne yazık ki bazı insanlar da istismardan hoşlanıyor. Yoga öğrenmek istiyorsanız, yoga öğretmeninizle açık bir iletişim hattına ihtiyacınız var.

Yardım:

Öğretmeniniz duruşunuza önem veriyor mu? Yoga dersiniz sırasında size sözlü veya fiziksel yardımda bulunuyor mu? Yoga derslerinizde yardımcı ekipman kullanılması teşvik ediliyor mu?

Bazı öğrencilerin duruş hizalamasıyla ilgili hiçbir zaman büyük sorunları olmazken, bazılarının olur; ancak öğretmeniniz sözlü ipuçları vermiyorsa, bu size ne anlatır?

Dinlemek:

Yoga öğretmeniniz geri bildirimlerinizi dinlemek için zaman ayırıyor mu? Öğretmeniniz dersle "o anı yaşıyor" mu?

Bazen, her şeyi "ben" diyen bir yoga eğitmeniyle karşılaşılır. Bu tür bir öğretimden hiçbir şey öğrenemezsiniz. Yeni başlayanlar, hiçbir şey açıklamayan deneyimli bir yoga eğitmenine ayak uydurmaya çalışırken risk altında kalacaklardır.

Değişiklik:

Yoga öğretmeniniz modifikasyonlara ve yardımcı ekipmanlara izin veriyor mu? Eğer öğretmeniniz yardımcı ekipman kullanımını önermiyorsa, yanlış yerdesiniz.

Bazı öğrencilerin hareket kabiliyetlerine bağlı olarak, yaşam boyu yardımcı ekipmanlara ihtiyaçları olacaktır. Bir öğretmenin bir duruşu yardımcı ekipman kullanmadan yapabilmesi, her öğrencinin de yapabileceği anlamına gelmez.

Özet:

Şiddet içeren yoga öğretmenlerinden uzak durun ve eğer şiddete meyilliyseniz, her zaman profesyonel yardım alabilirsiniz. Bazı öğrenciler sert ama sevgi dolu ebeveyn tiplerini özler. Sizi daha çok zorlayacaklardır, ama gerçekten ne kadar zorlamaya ihtiyacınız var?

Saygı karşılıklı bir şeydir ve siz de yoga öğretmeniniz kadar saygıyı hak ediyorsunuz. Sağduyu size rehberlik etsin. Yoga dersinden sonra kendinizi iyi hissetmelisiniz ve yoğun bir dersten günler sonra bile kas ağrısı hissedebilirsiniz.

Yoga öğretmeninizle çalışmaya karar vermeden önce, yukarıdaki kriterleri karşıladığından emin olun.