¿Cuántas veces al día estás con conciencia con la respiración, o estás siempre con la respiración?
Justo ahora… ¿mientras estás leyendo sobre esto?
Muchas personas reconocen la respiración sólo cuando están enojadas (respiración fuerte), asustadas (respiración entrecortada), excitadas (respiración rápida), tristes (respiración corta),…, o cuando están enfermas (nariz tapada… y el día es más largo de lo normal porque por la noche la nariz no está abierta. Entonces toda la atención está en la respiración. ¡Qué lástima que la respiración no tenga la importancia en la vida diaria como la comida, el tiempo, el dinero o hoy en día los teléfonos inteligentes!
Si lo tiene… seguro que estás en contacto con tu ser interior.
Yoga o diferentes tipos de meditación concentrándose en la respiración, brindando al practicante paz mental, bondad, felicidad, salud, poder mental y muchos más efectos.
Pero, ¿cómo hacer que la gente sea más consciente de ello?
¡Qué lindo es respirar con inhalación y exhalar con plena atención! Estás plenamente en el momento, no en el pasado ni en el futuro… ¡sólo en el momento presente!
Cualquier dificultad o crisis que tengas, puedes atravesarla y superarla, pero sólo a través de la respiración. Tomando tal vez mucho aliento... desperdiciando tu energía vital... ya que “prānā” significa “fuerza vital, energía vital”.
“Prānāyāma” significa “la extensión de la fuerza vital, el aliento”.
Comience a observar su respiración en su vida diaria y aprenda algunas técnicas de extensión de la respiración. es bueno unirse a profesores experimentados quienes comparten sus conocimientos sobre cómo limpiar y extender la respiración.
Haz una reverencia ante la práctica y el practicante de Prānāyāma y luego el “yo” se inclina y se va…
Om Prānāyāma namaha.
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