Сколько раз в день вы находитесь в осознанном контакте со своим дыханием — или вы осознаёте его всегда?
Прямо сейчас… пока вы читаете эти строки?
Многие люди замечают своё дыхание только тогда, когда злятся (дыхание становится резким), боятся (дыхание сбивается), взволнованы (дыхание учащается), грустят (дыхание становится коротким)… или когда болеют (нос заложен… и день кажется длиннее обычного, потому что ночью дышать свободно не удаётся). Тогда всё внимание невольно обращается к дыханию. Как жаль, что дыхание не занимает в повседневной жизни такого же места, как еда, время, деньги или, в наши дни, смартфон!
Если бы оно его занимало… вы наверняка были бы в контакте со своей внутренней сутью.
Йога и различные виды медитации, сосредоточенные на дыхании, приносят практикующему покой ума, доброту, счастье, здоровье, силу разума и множество других эффектов.
Но как сделать людей более внимательными к этому?
Как прекрасен вдох и выдох, совершённые с полным вниманием! Вы полностью в моменте — не в прошлом и не в будущем… просто в настоящем!
Какую бы трудность или кризис вы ни переживали, вы можете пройти через них и преодолеть их — но только через дыхание. Возможно, вы делаете множество вдохов и выдохов… растрачивая свою жизненную энергию впустую… ведь «прана» означает «жизненная сила, жизненная энергия».
«Пранаяма» означает «расширение жизненной силы, дыхания».
Начните наблюдать за своим дыханием в повседневной жизни, а чтобы освоить техники расширения дыхания, хорошо присоединиться к опытным учителям, которые делятся знанием о том, как очистить и расширить дыхание.
Поклонитесь практике и практикующему пранаямы, и тогда «я» кланяется и уходит…
Ом пранаяма намаха.
🙂 Пожалуйста, поделитесь, если вам понравилась статья.