Практика йоги
В какое время суток заниматься йогой?
Что советуют тексты, что на самом деле меняется между утром и вечером — и почему честный ответ звучит так: заниматься нужно тогда, когда вы не бросите.
Библиотека знаний о йоге
Практика йоги
Доступные статьи о практике йоги, асанах, осознанном движении, ежедневных привычках, снятии стресса и традиционной йоге для повседневной жизни.
Практика йоги
10 важных советов, как пережить хот-йогу
Увлекаетесь фитнесом? Тогда вам стоит присмотреться к бикрам-йоге, или хот-йоге. Хот-йога — это не совсем обычная тренировка...
Практика йоги
25-минутная утренняя йога для начинающих | Полный комплекс
Ищете утреннюю практику йоги для начинающих? Этот 25-минутный урок — идеальная отправная точка: не нужен опыт, не нужна гибкость...
Практика йоги
3 простые позы йоги от боли в пояснице
Мучает боль в пояснице от долгого сидения, вождения или учёбы? Разбираем 3 мягкие, но эффективные позы йоги, которые помогают...
Практика йоги
Йога-нидра за 5 минут — идеальная дневная перезагрузка (NSDR)
Не хватает времени, но чувствуете себя перегруженным, в стрессе или уставшим? Эта 5-минутная сессия йога-нидры — идеальная экстренная...
Практика йоги
Польза шавасаны (позы трупа) и как её выполнять?
Шавасана — одна из самых простых поз во всей практике йоги, но польза шавасаны превышает пользу любой другой позы.
Практика йоги
Нормализует ли йога вес тела?
Многих людей йога впервые привлекает как способ сохранить тело подтянутым и гибким. Другие приходят в поисках облегчения при конкретном...
Практика йоги
Борьба с бессонницей с помощью йоги
Йога хорошо известна как мощная и расслабляющая практика, приносящая множество пользы для здоровья, включая помощь при бессоннице...
Практика йоги
Течение к покою: польза практики виньяса-йоги
Виньяса-йога — динамичный и текучий стиль йоги, зародившийся в Индии тысячи лет назад. Слово «виньяса» означает «располагать особым образом»...
Практика йоги
11 причин пользы йоги для здоровья!
Физическая активность — ключ к здоровому образу жизни и более счастливой версии себя. Сегодняшний расслабленный образ жизни...
Практика йоги
5 способов продолжать практику йоги в путешествиях
В путешествии сложно поддерживать регулярный распорядок в чём бы то ни было. Вот 5 способов продолжать практику йоги, даже находясь в дороге...
Практика йоги
Какие позы йоги потенциально опасны?
Правда ли, что «позы йоги» способны причинить вред? Давайте разберёмся, как именно йога может навредить и кто в зоне риска...
Практика йоги
7 способов избежать боли в запястьях во время йоги
Боль в запястьях — одна из самых частых жалоб во время практики йоги. Чтобы избежать её, следуйте этим 7 советам и упражнениям...
Практика йоги
Йога на стуле: оживите тело и разум. Руководство для начинающих
Йога на стуле — мягкая форма йоги, которую практикуют сидя на стуле или используя стул для опоры. Это адаптированная версия традиционных поз...
Практика йоги
9 простых советов по уходу за ковриком для йоги
В этой статье мы собрали простые способы очистить коврик для йоги. Лучший способ обеспечить полную гигиену коврика и продлить его жизнь...
Практика йоги
Сила мудр: как жесты рук улучшают самочувствие
Мудры — жесты рук, которые веками использовались в разных культурах и традициях для укрепления физического, ментального и духовного...
Практика йоги
Почему мы страдаем от стресса и что такое хороший стресс?
Стрессовая реакция — часть работы организма, позволяющая выживать в опасности. Механизм стресса был крайне полезен для наших предков...
Практика йоги
Зачем детям йога и чем она может им помочь?
Может быть, вы задумывались: зачем детям йога и чем она может помочь? Сегодня дети в современном мире живут нездоровой и малоподвижной...
Практика йоги
Йога как дополнительный метод оздоровления
Йога входит в десятку самых популярных дополнительных методов оздоровления. Её использование выросло с 5,1% до 6,1% в период с 2002 по 2007...
Практика йоги
4 позы йоги для успокоения ума и снятия стресса
Йогу практикуют уже много лет по самым разным причинам. Недавнее исследование показало, насколько она важна для успокоения ума...
Практика йоги
10 проверенных поз йоги от боли в спине
Боль в спине — самая распространённая проблема, с которой сталкивается практически каждый. От детей до пожилых людей...
Практика йоги
Виньясы йоги: какая подходит именно вам?
Думая о йоге, вы, скорее всего, представляете позы, развивающие осознанность и гибкость. Но позы можно связывать в последовательность...