Rohit Yoga AcademyRohit Yoga Academy
30-часовой живой онлайн-курс
Преподавайте пранаяму без догадок.
Изучите пранаяму как целостную, преподаваемую дисциплину. За двенадцать живых занятий вы изучите классические практики в их изначальном контексте, поймёте, что физиологически происходит с дыханием на самом деле, узнаете, когда задержка дыхания становится небезопасной, и попрактикуетесь в преподавании под наблюдением учителя.
Доступна рассрочка 3 платежа по $132 · Возврат средств в течение 14 дней · Часы CE от Yoga Alliance
Внимание: живые занятия проводятся на английском языке.
Почему пранаяму пропускают
Две минуты дыхания в конце занятия, если остаётся время. Расплывчатая подсказка про дыхание животом. А потом снова к последовательности асан, в которой вы уверены.
Дело не в дисциплине. Спросите вокруг — и везде найдёте одни и те же четыре вещи:
Вы не уверены в собственной практике. Трудно делиться тем, в правильности чего сами до конца не уверены.
Вы не знаете, куда это встроить. Перед асанами? После? Отдельным блоком? Никто вам этого не объяснил, поэтому оно оказывается там, где остаётся свободное время.
Вас никогда не учили это подавать. Ваш 200-часовой курс был в основном про асаны. Пранаяме досталось выходное занятие, может быть, один вечер.
Вы боитесь кому-то навредить. И это правильный инстинкт. У капалабхати больше противопоказаний, чем известно большинству преподавателей, а провести скрининг на то, чего не знаешь по названию, невозможно.
Чего вы не знаете, того вы избегаете. А ваши ученики получают занятие йогой, из которого выпало дыхание.
Что изменится
Как построен этот курс
Именно поэтому самостоятельные сертификации по пранаяме не решали эту проблему, и именно поэтому этот курс построен ровно наоборот.
30-часовой курс пранаямы и дыхательных практик
30живых часов
$397
Loka Yoga (20-часовой курс дыхательных практик)
0живых часов
$395
Типичный онлайн-курс пранаямы
Еженедельнотолько вопросы-ответы, без живых часов преподавания
$199–600
При цене $397 это $13 за живой контактный час с E-RYT 500 из Ришикеша.
Программа курса
Практико-ориентированный курс · 12 живых занятий
Какие навыки вы развиваете
Точность
Каждая практика так, как её описывают первоисточники, а не так, как она передавалась через повторение.
Физиология
Механика диафрагмы, толерантность к углекислому газу и влияние блуждающего нерва — объяснено просто и без преувеличений.
Оценка ситуации
Когда уместна кумбхака, как выстраивать её прогрессию и когда стоит придержать ученика.
Безопасность
Деревья решений по каждому состоянию и чёткая граница, где заканчивается ваша сфера компетенции.
Преподавание
Где место пранаямы в занятии, как её подавать и как читать группу, пока вы её преподаёте.
Критическое мышление
Как критически оценивать утверждения о дыхательных практиках — полезный навык в области, где маркетинг заметно опережает исследования.
Чему вы научитесь
Уметь выполнять Нади Шодхана — не то же самое, что уметь её преподавать. Компетентный преподаватель понимает назначение каждого этапа, эффект соотношений и задержки дыхания, физиологическую причину того, почему практика успокаивает или стимулирует, и условия, при которых ученику следует остановиться.
Программа курса
Прана и вайю. Нади. Что на самом деле говорят о дыхании Хатха-йога-прадипика, Гхеранда-самхита и Йога-сутры. И честная генеалогия пранаямы против современных дыхательных практик — откуда это пришло, что добавилось, что было утеряно.
Механика диафрагмы. Эффект Бора и почему CO₂ вызывает потребность вдохнуть. Вагусный тонус. Почему удлинённый выдох успокаивает — механизм, объяснённый языком, который можно использовать с учеником. Плюс как критически оценивать утверждения о дыхательных практиках, потому что эта область сильно опережает свою доказательную базу.
Оценка посадки другого человека, а не только своей. Высота опор, стулья, положение на коленях. Джала нети. Бандхи и мудры, с противопоказаниями.
Каждая техника преподаётся по схеме: механизм → источник → как практиковать → как преподавать → противопоказания → типичные ошибки. Нади Шодхана, Брамари, Капалабхати, Бхастрика, Шитали, Уджайи, Вилома, Сурья и Чандра Бхедана, а также современный набор — квадратное дыхание, когерентное дыхание, физиологический вздох.
1:4:2, 1:2:2 или 1:1:2? Вы уйдёте с письменным протоколом прогрессии — с числом недель на каждый этап и тестом готовности для каждого из них. Плюс более сложный навык: оценивать готовность ученика к задержкам дыхания и замечать снаружи то, что он сам не чувствует изнутри.
Деревья решений по состояниям: гипертония, сердечные заболевания, беременность по триместрам, глаукома, эпилепсия, астма, грыжа, послеоперационный период, панические атаки и ПТСР. Как проводить скрининг. Как справляться с гипервентиляцией, тетанией, обмороком, эмоциональным освобождением. Язык, учитывающий травму. И где заканчивается ваша сфера компетенции.
Куда поместить пранаяму в 60-минутном занятии. Встраивание её в асаны, а не добавление отдельным довеском. Язык подсказок и почему у каждой подсказки должно быть своё почему. Чтение группы из передней части зала. Работа с учеником, у которого возникает реакция. Построение серии занятий для студии. Плюс живая практика преподавания.
Этика, отказы от претензий, страхование, ценообразование собственных семинаров, презентация серии занятий студии.
Что входит
Даты и обязательства
Вторники и четверги, 18:30–20:30 по IST, шесть недель.
| Ришикеш | Лондон | Берлин | Нью-Йорк | Дубай |
|---|---|---|---|---|
| 18:30 | 14:00 | 15:00 | 9:00 | 17:00 |
Еженедельная нагрузка: 4 часа вживую, примерно 2 часа самостоятельной практики и заданий.
Пропустили занятие? Каждое занятие записывается. Для сертификации нужна посещаемость 80%, то есть можно пропустить два занятия.
Здоровье и адаптация
Все проходят скрининг здоровья при записи, и Тара лично рассматривает каждую анкету перед первой неделей.
Некоторым студентам нужны постоянные модификации силовых практик и задержек дыхания — беременность, гипертония, глаукома, эпилепсия и другие состояния.
Вы всё равно можете завершить курс и получить сертификат. Преподаватель, который не может лично выполнять бхастрику, всё равно может преподавать её компетентно и безопасно, и этот курс построен так, чтобы привести вас к этому. Тара напишет вам до начала, чтобы точно разобраться, как это сделать.
Ваш учитель
E-RYT 500 · M.A. Yoga · Ришикеш
Тара преподаёт пранаяму для Rohit Yoga Academy. Помимо E-RYT 500, у него есть магистерская степень по йоге — то есть его подготовка лежит в самой традиции, а не в методе, придуманном поверх неё.
Это различие важнее, чем может показаться. Самые известные сертификации по дыхательным практикам на рынке стоят от $1 000 до $8 000 и в основном построены на запатентованных фирменных системах. Этот курс преподаёт первоисточник.
Впечатления студентов
{{GRADUATE_COUNTRIES_LINE}}
{{TESTIMONIAL_1}}
{{TESTIMONIAL_2}}
{{TESTIMONIAL_3}}
Кому подходит этот курс
Преподаватели йоги любой традиции, желающие правильно преподавать дыхание. RYT не обязателен — это программа непрерывного образования, а не базовая подготовка.
Выпускники 200-часового курса, желающие восполнить пробел, оставленный программой, где пранаяме было посвящено всего одно занятие.
Серьёзные практики с устойчивой ежедневной практикой, желающие глубины, независимо от того, преподают ли они когда-либо.
Ищете RYT-200 или RYT-500? Это не то. Это 30-часовой сертификат непрерывного образования. Он не даст права проводить курс подготовки преподавателей.
Хотите катарсические, эмоционально-освобождающие дыхательные практики? Это другая практика с другими целями. Мы преподаём традиционный материал и чётко обозначаем, где заканчивается наша сфера компетенции.
Совсем новичок? Начните с Seven Days of Breath — бесплатно, одна неделя.
Живёте в Австралии или на западном побережье США? 18:30 по IST — это середина вашей ночи. Запишитесь в лист ожидания на поток с утренним временем по IST.
Сертификация
Обучение преподаванию пранаямы начинается с практики под наблюдением. На протяжении курса вы будете практиковать между занятиями, наблюдать, как соотношения и задержка дыхания влияют на вас в течение недель, а не минут, и делиться замеченным с группой.
Именно этот личный фундамент делает преподавание убедительным. Цель — не копировать подсказки вашего учителя и не воспроизводить фиксированную последовательность, а понимать практику достаточно глубоко, чтобы принимать верные решения перед учеником, которого вы видите впервые.
Студенты, выполнившие все требования, получают 30-часовой сертификат о прохождении курса от Rohit Yoga Academy, который засчитывается как 30 часов непрерывного образования Yoga Alliance — полная трёхлетняя норма.
Это специализированный курс непрерывного образования. Он не заменяет базовую 200-часовую квалификацию и не даёт участникам права оказывать медицинские, психологические услуги или услуги респираторной терапии.
Список ожидания
20 мест. Или 3 платежа по $132.
Включает всё перечисленное выше, плюс место на семинаре The Breath Reset, пожизненный доступ и бесплатное повторное прохождение любого будущего потока.
Никакого риска — 14 дней с первого занятия. Если это не то, что вам было нужно, напишите нам, и мы вернём деньги. Без анкет, без вопросов.
FAQ
Нет. Серьёзные практики также приветствуются. Это программа непрерывного образования, а не базовая подготовка.
30 — это покрывает полную трёхлетнюю норму RYT в Yoga Alliance.
Все 30 часов преподаются вживую в Zoom.
Нет. Это 30-часовой сертификат CE, а не квалификация RYS.
Всё записывается. Для сертификации нужна посещаемость 80% — то есть можно пропустить два занятия.
18:30 по IST — это середина вашей ночи. Этот поток вам не подойдёт, и я лучше скажу это прямо, чем возьму ваши деньги. Планируется утренний поток по IST — запишитесь в лист ожидания.
Тесты с неограниченным числом попыток, дневник практики, запись преподавания на отправку и финальный проект серии занятий. Никто не проваливается — после обратной связи материал пересдаётся.
4 часа вживую плюс примерно 2 часа самостоятельно, еженедельно, в течение шести недель.
Да, обучение проходит постепенно, а противопоказания — часть основного материала. Вы уйдёте с письменным протоколом прогрессии, включающим тест готовности для каждого этапа. Значительная часть курса посвящена тому, когда не следует преподавать задержку дыхания.
Двенадцать, написанных как пословные подсказки, а не как планы. Отправная точка для собственного преподавания, а не замена понимания материала.
Да — 3 ежемесячных платежа. Сертификат выдаётся после завершения оплаты.
Один бесплатный перенос на следующий поток, если вы попросите до начала второй недели.
Тогда вы не будете их делать. Сначала идёт скрининг, и модификации предусмотрены заранее.
Да, и вы сохраняете пожизненный доступ. Во время записываемых блоков вы можете выключить камеру, и можете попросить вырезать себя из любых материалов, где вы появляетесь.
Список ожидания
Вы уже знаете, что пранаяме место на ваших занятиях. Не хватает только того, кто научит вас её преподавать — правильно, безопасно и с достаточной практикой, чтобы вы перестали сомневаться.
Шесть недель. Тридцать часов вживую. Ваша полная норма CE выполнена.
$397 (или 3 × $132) · 20 мест · возврат средств в течение 14 дней