Пранаяма
Пранаяма: полное руководство по йогическому дыханию
Полное руководство по пранаяме — что на самом деле означает это слово, что говорят Патанджали и хатха-тексты, основные практики, как начать, и...
Библиотека знаний о йоге
Изучите наши бесплатные материалы о йоге
Глубокие статьи о подготовке инструкторов йоги, философии йоги, пранаяме, традиционной практике и йогическом образовании для искренних студентов.
Категории
Изучайте по направлениям
01
14 статей
Подготовка инструкторов йоги
Руководства по подготовке инструкторов йоги для студентов, которые готовятся учиться, получать сертификацию и уверенно начинать преподавать.
Смотреть раздел
02
34 статьи
Философия йоги
Ясные, обстоятельные статьи о Йога-сутрах, Бхагавад-гите, Хатха-йога Прадипике, этике, практике и традиционной йогической мудрости.
Смотреть раздел
03
9 статей
Пранаяма
Практическое и традиционное руководство по йогическому дыханию, техникам пранаямы, безопасности и связи дыхания, ума и практики.
Смотреть раздел
04
12 статей
Шаткарма
Традиционное руководство по шаткармам, шести очистительным практикам хатха-йоги, и тому, как они готовят тело к пранаяме.
Смотреть раздел
05
21 статья
Практика йоги
Доступные статьи о практике йоги, асанах, осознанном движении, ежедневных привычках, снятии стресса и традиционной йоге для повседневной жизни.
Смотреть раздел
06
33 статьи
Медитация
Глубокие статьи о медитации, йога-нидре и традиционном йогическом пути к спокойному, устойчивому уму.
Смотреть раздел
Последние статьи
Читайте библиотеку знаний
Шаткарма
Наули: вращение животом и как его освоить
Наули — практика вращения животом в хатха-йоге. Изучите этапы от уддияна-бандхи до полного вращения, почему работает изоляция мышц, и кому стоит её...
Шаткарма
Капалабхати: сияющее дыхание черепа, техника и безопасность
Капалабхати — очистительная практика хатха-йоги с быстрым выдохом. Узнайте правильную технику, почему это не пранаяма, три классические формы,...
Философия йоги
Крия-йога и шаткарма: что на самом деле означает «крия»
В йоге «крия» называют как минимум пять разных вещей. Крия-йога Патанджали, линия Лахири Махасаи, шаткармы, крии кундалини...
Шаткарма
Шаткарма: полное руководство по йогическому очищению
Шаткарма — шесть очистительных практик хатха-йоги. Полное руководство по дхаути, басти, нети, тратаке, наули и капалабхати, и для кого они на самом деле...
Шаткарма
Джала-нети: как безопасно практиковать йогическое промывание носа
Джала-нети — йогическая практика промывания носа солёной водой. Узнайте её место среди шаткарм, правильный метод, правила безопасности с водой,...
Медитация
Йога-нидра: полное руководство по йогическому сну, осознанному отдыху и практике
Полное руководство по йога-нидре — санскритское значение, тантрическое происхождение, восемь традиционных стадий, польза и как практиковать...
Подготовка инструкторов йоги
Могут ли новички пройти курс подготовки инструкторов йоги? Честный гид для новых студентов
Могут ли новички присоединиться к курсу подготовки инструкторов йоги? Узнайте, нужен ли вам опыт, гибкость, продвинутые позы или уверенность перед...
Подготовка инструкторов йоги
Как стать инструктором йоги: полное руководство для начинающих
Хотите стать инструктором йоги? Это полное руководство для начинающих объясняет, с чего начать, как выбрать 200-часовой курс подготовки инструкторов...
Подготовка инструкторов йоги
Как выбрать правильный курс подготовки инструкторов йоги в Индии
Выбираете курс подготовки инструкторов йоги в Индии? Узнайте, как оценивать сертификацию Yoga Alliance, программу, преподавателей, размер группы...
Подготовка инструкторов йоги
Как найти подходящего учителя йоги?
Начинающие часто спрашивают меня, как оценить учителя йоги? Вот чек-лист CALM. Эти факторы — базовые критерии, которые...
Подготовка инструкторов йоги
Стоит ли сертификация Yoga Alliance? Полное руководство для студентов и преподавателей йоги
Стоит ли сертификация Yoga Alliance? Узнайте, что означает Yoga Alliance, когда сертификация важна, когда нет, как работают RYT 200 и RYT 500...
Подготовка инструкторов йоги
Жизнь после курса подготовки инструкторов йоги: как начать преподавать уверенно
Закончили курс подготовки инструкторов йоги и не знаете, что дальше? Узнайте, как начать преподавать после 200-часового курса, обрести уверенность...
Подготовка инструкторов йоги
Что делает инструктора йоги хорошим? Качества, навыки и настрой, которые важны
Что делает инструктора йоги хорошим? Узнайте о ключевых качествах, навыках преподавания, настрое, знании анатомии, философии, общении и...
Подготовка инструкторов йоги
Что взять с собой на курс подготовки инструкторов йоги в Ришикеше: полный список вещей
Едете на курс подготовки инструкторов йоги в Ришикеш? Полный гид по вещам: одежда для йоги, документы, гигиена, лекарства, электроника...
Подготовка инструкторов йоги
Сколько стоит курс подготовки инструкторов йоги в Индии? Полный гид по ценам на 2026 год
Сколько стоит курс подготовки инструкторов йоги в Индии? Узнайте среднюю стоимость 200-часовых программ и повышения квалификации, что входит в цену...
Философия йоги
Абхьяса и вайрагья: практика и непривязанность в йоге
Узнайте значение абхьясы и вайрагьи в Йога-сутрах Патанджали. Поймите, как устойчивая практика и непривязанность помогают успокоить ум и...
Философия йоги
Бхагавад-гита и йога: чему учит Кришна о практике
Узнайте, чему учит Бхагавад-гита о практике йоги. Поймите учение Кришны о карма-йоге, бхакти-йоге, джняна-йоге, дхьяна-йоге...