Шавасана (поза трупа), где сава означает «труп», а асана означает «поза».
Это выглядит как самая простая поза во всей практике йоги, но при выполнении она оказывается одной из самых сложных. Тем не менее польза шавасаны превосходит пользу любой другой асаны (позы). Поэтому рекомендуется выполнять шавасану каждые 30 минут практики йоги, а если это невозможно — хотя бы один раз в конце занятия.
Но в чём заключается польза шавасаны и как её выполнять? Чтобы узнать, посмотрите инфографику ниже.
Какие ещё преимущества вы знаете? Поделитесь в комментариях.
Пожалуйста, поделитесь этой инфографикой, если она вам понравилась.
Твитнуть