Vraiment ? Croyez-vous vraiment qu'il existe des « postures de yoga » qui soient nocives ?
Oui ? Non ?
Perplexe ? Très bien, alors laissez-moi vous poser la question : comment le yoga peut-il être nocif ?
En vous brisant les os ou en vous tirant dessus avec une arme à feu ?
Non ! Ce n'est pas possible.
Le yoga n'a pas de corps physique comme vous et moi. Par conséquent, le yoga ne peut ni vous frapper avec un bâton ni vous tirer dessus avec un fusil.
Il s'agit simplement d'une forme d'exercice qu'il faut pratiquer et dont il faut tirer profit.
Et en pratiquant, voire en en faisant trop, vous vous blessez vous-même et dites alors : « Le yoga m’a fait du mal. »
Mais attendez !
Oui ! Il y en a yoga des postures qui vous nuisent.
Mais seulement lorsque vous-
- pratiquer sans aucune connaissance préalable à leur sujet.
- Pratiquez-les vous-même, sans l'aide d'un instructeur, lorsque vous débutez en yoga.
- n'ont pas assez de souplesse pour réaliser des postures de yoga avancées.
- Pratiquez-les au moment où elles sont déconseillées (comme faire des flexions avant pendant la grossesse, faire le poirier en cas de blessure au cou, etc.).
Alors, qu'est-ce que cela signifie ?
Cela signifie que les postures de yoga ne vous font aucun mal. C'est vous-même qui vous faites du mal.
Asanas. Bienfaits. Précautions !
Chaque asana présente ses propres avantages et précautions.
Si vous êtes débutant ou novice en yoga, avez-vous un bon livre de yoga expliquant comment réaliser les postures ? ses avantages et les précautions à prendre lors de leur réalisation.
Ou mieux encore, adressez-vous à un professeur/instructeur expérimenté pour apprendre le yoga près de chez vous.
Lorsque vous prenez des cours de yoga avec un professeur ou un instructeur, informez-le toujours de vos éventuels problèmes de santé avant le début du cours, même si vous pratiquez le yoga régulièrement.
Et si vous êtes enseignant, il est également de votre devoir de demander une fois à vos élèves s'ils ont des problèmes de santé.
Car il arrive que, lorsque les élèves oublient ou ne signalent pas une blessure en pratiquant une posture, ils en tiennent l'instructeur responsable.
Ce sont principalement les étudiants qui se blessent en pratiquant le yoga –
- les étudiants qui ont déjà des problèmes de santé comme des douleurs cervicales, des maux de dos, de l'hypertension artérielle, de l'asthme, etc.
- les élèves ayant une faible flexibilité
- et les élèves ayant peu ou pas de connaissances en yoga.
Soyez vigilant lors de votre prochaine séance de yoga. Et si vous vous blessez, c'est vous-même qui êtes en cause, pas le yoga.
Alors, qu'en pensez-vous ? Le yoga est-il nocif ou est-ce vous qui vous faites du mal en le pratiquant ? Partagez votre avis en commentant ci-dessous !
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