Wirklich? Denkst du, es gibt „Yoga-Haltungen", die dir schaden können?
Ja? Nein?
Verwirrt? Ok, dann lass mich fragen – Wie kann Yoga dir schaden?
Indem es deine Knochen bricht oder auf dich schießt?
Nein!. Das kann es nicht.
Yoga hat keinen physischen Körper wie du und ich. Deshalb kann Yoga dich nicht mit einem Stock schlagen oder mit einer Waffe auf dich schießen.
Es ist nur eine Form der Übung, die du praktizieren musst, um davon zu profitieren.
Und während du übst oder es übertreibst, verursachst du selbst eine Verletzung und sagst dann – Yoga hat dir geschadet.
Aber warte!.
Ja! Es gibt Yoga-Haltungen, die dir schaden können.
Aber nur, wenn du-
- ohne vorheriges Wissen über sie übst.
- sie selbst ohne Anleitung eines Lehrers übst, wenn du neu im Yoga bist
- nicht flexibel genug bist, um fortgeschrittene Yoga-Haltungen zu machen.
- sie zu einem Zeitpunkt übst, an dem sie nicht empfohlen werden (wie Vorbeugehaltungen während der Schwangerschaft oder Kopfstand mit Nackenverletzung usw.)
Was bedeutet das also?
Es bedeutet, dass Yoga-Haltungen dir keinen Schaden zufügen. Du selbst verursachst den Schaden.
Asanas. Vorteile. Vorsichtsmaßnahmen!
Jede einzelne Asana hat ihre eigenen Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen.
Wenn du Anfänger bist oder neu im Yoga, dann besorge dir ein gutes Yoga-Buch, das erklärt, wie man die Yoga-Haltungen ausführt. Was sind ihre Vorteile und welche Vorsichtsmaßnahmen bei ihrer Ausführung zu treffen sind.
Oder noch besser, geh zu einem erfahrenen Lehrer/Ausbilder in deiner Nähe, um Yoga zu lernen.
Und wenn du bei einem Lehrer oder Ausbilder Yoga lernst, erzähle ihm immer von deinen Gesundheitsproblemen, die du haben könntest, bevor der Unterricht beginnt. Auch wenn du ein täglicher Yoga-Praktizierender bist.
Und wenn du ein Ausbilder bist, ist es auch deine Pflicht, deine Schüler einmal nach ihren Gesundheitsproblemen zu fragen, die sie haben könnten.
Denn manchmal, wenn Schüler es nicht erzählen oder vergessen zu erzählen und sich beim Üben einer Haltung verletzen, geben sie dem Ausbilder die Schuld dafür.
Hauptsächlich sind es Schüler, die sich beim Üben von Yoga verletzen, die –
- bereits gesundheitliche Probleme wie Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Asthma usw. haben.
- Schüler mit geringer Flexibilität
- und Schüler mit wenig oder keinem Yoga-Wissen.
Sei beim nächsten Mal, wenn du Yoga machst, wachsam. Und wenn du dich verletzt, gib dir selbst die Schuld, nicht dem Yoga.
Was denkst du also? Schadet dir Yoga, oder schadest du dir selbst beim Üben? Teile deine Gedanken in den Kommentaren unten!
P.S. –Teilen bedeutet Fürsorge. Vergiss also nicht, den Beitrag zu liken und zu teilen. 🙂