Неужели? Вы правда думаете, что существуют «позы йоги», способные причинить вам вред?
Да? Нет?
Запутались? Хорошо, тогда позвольте спросить: как именно йога может вам навредить?
Сломав вам кости или выстрелив в вас из ружья?
Нет! Это невозможно.
У йоги нет физического тела, как у нас с вами. Поэтому она не может ударить вас палкой или выстрелить в вас из оружия.
Это просто форма практики, которую нужно осваивать, чтобы получить от неё пользу.
А когда вы практикуете неправильно или перебарщиваете с усилием, вы сами причиняете себе травму — а потом говорите, что вам «навредила йога».
Но подождите!
Да, действительно существуют позы йоги, которые могут причинить вред.
Но только тогда, когда вы —
- практикуете их без какого-либо предварительного понимания;
- осваиваете их самостоятельно, без наставника, будучи новичком в йоге;
- недостаточно гибки для выполнения продвинутых поз;
- выполняете их в тот момент, когда они не рекомендованы (например, наклоны вперёд во время беременности или стойку на голове при травме шеи и т. д.).
Так что же это значит?
Это значит, что сами по себе позы йоги вам не вредят. Вред причиняете себе вы.
Асаны. Польза. Меры предосторожности!
У каждой без исключения асаны есть своя польза и свои меры предосторожности.
Если вы новичок в йоге, найдите хорошую книгу, которая подробно объясняет, как правильно выполнять позы. В чём их польза и какие меры предосторожности нужно соблюдать во время практики.
Или, что ещё лучше, обратитесь к опытному преподавателю рядом с вами.
И когда вы приходите учиться йоге к преподавателю или инструктору, всегда рассказывайте о своих проблемах со здоровьем перед началом занятия — даже если вы практикуете каждый день.
А если вы сами преподаёте, ваша обязанность — заранее спросить учеников о возможных проблемах со здоровьем.
Потому что иногда, когда ученики забывают предупредить об этом и получают травму во время практики, они винят в этом инструктора.
Чаще всего во время практики йоги травмируются —
- те, у кого уже есть проблемы со здоровьем: боли в шее, боли в спине, повышенное давление, астма и так далее;
- те, у кого низкая гибкость;
- и те, у кого мало опыта или знаний о йоге.
Будьте внимательны на каждом занятии. И если вы травмировались — вините себя, а не йогу.
Так что вы думаете: йога причиняет вам вред или вы сами вредите себе во время практики? Поделитесь своими мыслями в комментариях!
P.S. — Забота начинается с того, чтобы поделиться. Не забудьте лайкнуть и поделиться этой статьёй. 🙂