Jala Neti est l'une des techniques de purification du Shatkarma. Yoga pour nettoyer les fosses nasales à l'eau (solution saline).
Bienfaits du Jala Neti :
Le Jala Neti vous aide à soigner des maladies comme les maux de tête, le stress mental, etc., en éliminant l'excès de chaleur de votre cerveau.
Il favorise une meilleure concentration et contribue à une cavité nasale saine. Il est également très utile pour améliorer la vision.
Le Jala Neti peut vous éviter d'acheter des médicaments coûteux pour soigner vos maladies. Cependant, si ces médicaments sont inefficaces, ils peuvent provoquer des effets secondaires qui aggraveront votre maladie et la rendront incurable.
Mais avec le Jala neti, si vous n'obtenez pas de soulagement, vous n'aurez pas non plus d'effets secondaires.
Les médicaments soulagent rapidement la maladie, mais cet effet est de courte durée et la maladie récidive. Le Jala Neti, quant à lui, est un traitement naturel qui prend du temps, la guérison dépendant de la durée de la maladie. Une fois guéri, il est définitif (à condition de continuer à suivre les mêmes règles qu'avant la maladie).
Et si vous faites du Jala Neti tous les jours le matin Vous ne serez jamais surpris par le froid.
Le Jala Neti peut également être pratiqué pour soigner des maladies comme l'asthme et les sinusites.
Comment ? Pour le savoir, poursuivez votre lecture.
Jala neti pour soigner l'asthme :
Oui, le Jala Neti peut vous aider à guérir l'asthme. Comment ?
La pratique du Jala Neti permet d'éliminer le mucus qui obstrue vos voies nasales. Vous respirez ainsi plus facilement et vos poumons sont mieux oxygénés, sans aucune obstruction. En pratiquant le Jala Neti une fois par jour, vous n'aurez bientôt plus besoin de votre inhalateur et pourrez profiter pleinement de vos journées.
Jala Neti pour soigner les sinus :
Une personne souffrant d'une sinusite présente souvent une congestion nasale avec des sécrétions nasales épaisses, de la fièvre et une toux (source : WebMD). Le traitement des sinus est souvent coûteux et onéreux en raison de la chirurgie.
Mais pourquoi ? Alors qu'il existe un traitement naturel et gratuit qui peut vous soigner. Le Jala Neti peut guérir les sinus. Il suffit de faire un effort, c'est-à-dire de pratiquer le Jala Neti quotidiennement. (Je ne vous dis pas d'arrêter votre traitement médicamenteux. Vous devez suivre les conseils de votre médecin, car cela pourrait être grave et dangereux pour votre santé).
Comment pratiquer le Jala Neti :
Bien, maintenant vous connaissez les bienfaits du Jala Neti, mais comment le pratiquer ? Eh bien, allons-y.
Préparation:-
Avant de pratiquer le Jala neti, il est nécessaire de préparer une solution saline adaptée. L'eau doit être tiède, à la température de votre corps, ni froide ni chaude. Si vous débutez et utilisez une eau plus froide que votre température corporelle, cela pourrait provoquer des brûlures ou des douleurs nasales. En revanche, si vous pratiquez régulièrement, cela ne devrait pas poser de problème.
Quant au sel, il est recommandé d'en mettre une cuillère à café par demi-litre d'eau.
Mais pourquoi ? À quoi sert le sel dans le Jala Neti ?
Il est conseillé d'ajouter du sel à l'eau car celui-ci contribue à équilibrer la pression osmotique entre le corps et l'eau. C'est pourquoi, si vous pratiquez le Jala neti sans sel, vous ressentirez une irritation ou une sensation de brûlure dans les narines.
Mais si vous êtes un pratiquant avancé ou si vous pratiquez le Jala Neti depuis très longtemps, vous n'avez pas besoin de mettre de sel dans l'eau.
Certains pots Neti sont vendus avec une cuillère doseuse à sel. Si c'est votre cas, vous avez de la chance et vous êtes prêt à commencer.
Pratique du Jala Neti :
- Une fois l'eau salée préparée, tenez-vous debout en gardant une certaine distance entre vos pieds.
- Pliez votre colonne vertébrale à un angle de 60 degrés et inclinez votre cou vers la droite, comme indiqué sur l'image ci-dessus.
- Placez maintenant l'embout du pot Jala neti dans votre narine droite (narine supérieure) et gardez la bouche ouverte pour que l'eau passe facilement de la narine droite à la narine gauche. Si vous penchez trop la tête ou si vous essayez de respirer par le nez, l'eau risque de remonter dans votre gorge au lieu de passer par la narine gauche. Cela ne vous fera aucun mal.
- Répétez maintenant la même opération en inclinant la nuque vers la gauche.
Sécher les narines pour ne pas attraper froid :
Une fois le Jala Neti terminé, il est très important de bien se sécher les narines, car il y a un risque d'attraper froid.
Pourquoi ? Parce qu'après un Jala neti, il reste encore de l'eau dans les narines.
Pour sécher vos narines, tenez-vous dans la même position que pour le Jala neti. Expirez ensuite l'air avec force par le nez (bouche fermée), comme pour le Kapalabhati Pranayama. Il est ensuite recommandé de… Shashankasana (Posture de l'enfant). Car cela vous aidera à éliminer complètement l'eau de vos narines (s'il en reste encore).
Précautions:-
Ce qui peut vous être bénéfique peut aussi vous nuire s'il est mal pratiqué. De même, son utilisation peut être néfaste si vous souffrez déjà d'un problème de santé et qu'elle est déconseillée. Le Jala Neti, quant à lui, offre des bienfaits insoupçonnés, mais il ne doit pas être pratiqué lorsqu'il est contre-indiqué. Le Jala Neti est déconseillé dans les cas suivants :
1. souffrant de saignements de nez chroniques,
2. tout type d'infection nasale,
3. en cas de blessure ou de coupure à l'intérieur du nez.
Peur du Jala Neti ?
J'ai rencontré des personnes qui ont peur de pratiquer le Jala Neti. Pourquoi ? Parce qu'elles craignent que l'eau ne pénètre dans leur cerveau par les narines. De ce fait, elles ne pratiquent jamais le Jala Neti et ignorent toujours ses bienfaits.
En faites-vous partie ? Si oui (je ne le pense pas), alors n’ayez crainte, car il n’existe aucun passage permettant à l’eau de pénétrer dans votre cerveau par les narines.
Et je pense que vous n'avez plus peur de pratiquer le Jala Neti (si c'était le cas). 🙂
Quoi d'autre bienfaits du Jala Neti Avez-vous déjà vécu une expérience similaire ? N'hésitez pas à la partager en laissant un commentaire ci-dessous.
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