On me demande souvent, notamment par les débutants, comment évaluer un professeur de yoga ?
Voici la liste de contrôle CALM. Ces facteurs constituent les critères de base que votre professeur de yoga doit respecter avant que vous ne passiez à un deuxième cours.
La méthode CALM tire son nom de quatre facteurs principaux : Communication, Accompagnement, Écoute et Adaptation. Pour trouver le bon professeur de yoga, vous devriez répondre « oui » à toutes les questions.
Communication:
Votre professeur de yoga s'adresse-t-il à vous et aux autres élèves avec respect mutuel ? Pouvez-vous poser une question pendant le cours ?
Votre professeur fait-il preuve de compassion envers vous et les autres élèves ? Votre professeur de yoga prend-il le temps de vous guider lors d’une méditation ou d’une relaxation ? La méditation et la relaxation sont des aspects essentiels de la pratique du yoga.
Certains professeurs de yoga ne pensent qu'à leur propre séance. Méfiez-vous des professeurs de yoga qui se prennent tellement au sérieux qu'ils n'ont pas de temps à vous consacrer.
Certains élèves apprécient cette attitude hautaine et, malheureusement, certains aiment les abus. Si vous souhaitez apprendre le yoga, il est essentiel d'établir une communication ouverte avec votre professeur.
Assister:
Votre professeur se soucie-t-il de votre posture ? Vous apporte-t-il une aide verbale ou physique pendant le cours de yoga ? L’utilisation d’accessoires est-elle encouragée ?
Certains élèves n'ont jamais de problèmes majeurs d'alignement, d'autres si, mais si votre professeur ne donne pas d'indications verbales, qu'est-ce que cela signifie pour vous ?
Écouter:
Votre professeur de yoga prend-il le temps d'écouter vos commentaires ? Est-il pleinement présent avec le cours ?
Il arrive parfois qu'un professeur de yoga se comporte comme un véritable égocentrique. Ce genre d'enseignement est totalement inutile. Les débutants risquent de se mettre en difficulté en essayant de suivre un professeur de yoga expérimenté qui ne donne aucune explication.
Modification:
Votre professeur de yoga autorise-t-il les adaptations et l'utilisation d'accessoires ? Si votre professeur déconseille l'utilisation d'accessoires, vous n'êtes pas au bon endroit.
Certains élèves auront besoin d'accessoires à vie, selon leur mobilité. Ce n'est pas parce qu'un professeur peut réaliser une posture sans accessoires que tous les élèves le peuvent.
Résumé:
Évitez les professeurs de yoga abusifs, et si vous êtes attiré par ce type de comportement, sachez qu'il existe toujours une aide professionnelle. Certains élèves recherchent une figure parentale à la fois stricte et aimante. Ils vous pousseront davantage, mais de combien de pression avez-vous réellement besoin ?
Le respect est réciproque, et vous méritez autant de respect que votre professeur de yoga. Faites preuve de bon sens. Vous devriez vous sentir bien après un cours de yoga, et il est même possible que vous ressentiez des courbatures plusieurs jours après un cours intense.
Avant de vous engager, assurez-vous que votre professeur de yoga réponde aux critères ci-dessus.