¿En serio? ¿Crees que hay “posturas de yoga” que te causan algún daño?
¿Sí? ¿No?
¿Confundido? Bien, entonces déjame preguntarte: ¿Cómo puede hacerte daño el yoga?
¿Rompiéndote los huesos o disparándote con un arma?
¡No!. No puede.
El yoga no tiene cuerpo físico como tú y yo. Por lo tanto, el yoga no puede golpearte con un palo ni dispararte con una pistola.
Es sólo una forma de ejercicio que debes practicar y beneficiarte.
Y mientras practicas o te excedes, tú mismo te causas daño y por lo tanto dices: el yoga te causó daño.
¡Pero espera!.
¡Sí! hay yoga Poses que te causen daño.
Pero sólo cuando tú-
- practicar sin ningún conocimiento previo sobre ellos.
- practíquelos usted mismo sin la guía de un instructor cuando sea nuevo en el yoga
- no son lo suficientemente flexibles para hacer posturas avanzadas de yoga.
- practíquelas en el momento en que no se recomiendan (como hacer posturas de flexión hacia adelante durante el embarazo, hacer posturas de cabeza con una lesión en el cuello, etc.)
Entonces, ¿qué significa?
Significa que las posturas de yoga no te causan ningún daño. Tú mismo causas daño.
Asanas. Beneficios. ¡Precauciones!
Todas y cada una de las asanas tienen sus propios beneficios y precauciones.
Si eres principiante o nuevo en el yoga, ¿tienes un buen libro de yoga que explique cómo hacer las posturas de yoga? que son sus beneficios y precauciones a tomar al realizarlos.
O mejor aún, acude a un profesor/instructor experimentado para aprender yoga cerca de ti.
Y cuando vayas a aprender yoga con un profesor o un instructor, cuéntales siempre el problema de salud que puedas tener, antes de que comience la clase. Incluso si eres un practicante de yoga diario.
Y si eres instructor, también es tu deber preguntar una vez a tus alumnos sobre los problemas de salud que puedan tener.
Porque a veces, cuando los alumnos no se olvidan o no lo dicen y se lesionan mientras practican cualquier postura, culpan al instructor por ello.
Principalmente los estudiantes que se lesionan mientras practican yoga son:
- los estudiantes que ya tienen problemas de salud como dolor de cuello, dolor de espalda, presión arterial alta, asma, etc.
- los estudiantes con baja flexibilidad
- y los estudiantes con poco o ningún conocimiento de yoga.
Mantente alerta la próxima vez que hagas yoga. Y si te lesionas, échate la culpa a ti mismo, no al yoga.
Entonces, ¿qué opinas? ¿El yoga te hace daño o tú mismo te haces daño al practicarlo? ¡Comparte tus pensamientos comentando a continuación!
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