Yoga gibt es schon seit geraumer Zeit. Ebenso ergriffen von Filmstars, Rockstars, hochkontrollierten CEOs, und New-Age-Meistern, sprechen Yogas angstberuhigende, qualitätsbildende, gelenkschonende Haltungen eine breite Vielfalt von Menschen und Körperformen an. Tatsächlich können selbst Anfängerinnen nach nur ein paar kurzen Wochen der Praxis einen Unterschied sehen und fühlen. Alle Streitigkeiten beiseite, Yoga funktioniert. Also warum hast du es noch nicht versucht? Hier sind sieben ziemlich gute Erklärungen, warum du es solltest:
Symptomlinderung durch Yoga!
Mehrere wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Yoga-Praxis die Häufigkeit und Dauer von Asthmaanfällen außerordentlich verringern kann, sowie die Menge der benötigten Medikamente, um Anfälle zu kontrollieren oder vorherzusehen. Yogisches Atmen, Pranayama, hilft, die Lunge zu stärken und Atemkontrolle aufzubauen, während rückbeugende Haltungen den Brustkorb öffnen und den Luftstrom verbessern helfen.
Das Karpaltunnelsyndrom könnte mit bestimmten Yoga-Haltungen gelindert werden. Das Dehnen und Stärken der Sehnen, das in vielen Yoga-Haltungen geboten wird, hilft, den Schmerz zu lindern und den Griff wiederherzustellen. Die sanfte, gelenkschonende Natur der Yoga-Praxis eignet sich perfekt für Menschen mit Gelenkschmerzen. Gelenkschmerzen und Schwellungen könnten durch die sanfte Praxis und durch die Angstlinderung reduziert werden, die angespannten, verkrampften Muskeln geboten wird. Die angstlindernde Natur von Yoga hat sich auch gezeigt, die Intensität und Häufigkeit von Kopfschmerzen bei Migränepatientinnen zu reduzieren.
Krankheitsprävention
Die durch Yoga-Praxis gebotene Angsterleichterung kann die Gefahr von Herzkrankheiten verringern, dem offensichtlichsten Killer von Frauen in den USA und Kanada. Von weiterem Interesse für Frauen ist Yogas Fähigkeit, Knochendichte zu stärken und aufzubauen, Osteoporose vorbeugend. Es wird angenommen, dass Yoga Cortisol reduzieren könnte, und dadurch helfen könnte, Kalzium in deinen Knochen zu halten.
Die kontemplative Natur von Yoga kann helfen, GABA-Werte im Gehirn zu erhöhen, dem Einsetzen von Alzheimer vorbeugend. Schließlich ist bekannt, dass Yoga die Bauchspeicheldrüse in ihrer Insulinproduktion anregt, Blutzuckerspiegel senkt, und bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes hilft.
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Großartige Form der Übung
Nicht alle Erscheinungsformen der Übung sind für jeden von euch nützlich. Yoga ist gelenkschonend und bietet einen sichereren Ansatz zum Dehnen und Stärken. Yoga ist nicht aggressiv und erlaubt dir ein angstfreies, kontemplatives Training.
Yoga könnte drinnen oder draußen geübt werden, sodass es zu allen Klimazonen und Lebensstilen passt. Nützliche Yoga-Praxis könnte in nur 10 Minuten am Tag abgeschlossen werden, was es zum perfekten Übungsstandard für den heutigen beschäftigten, unterwegs befindlichen Planeten macht. Yoga baut ausgewogenen Muskeltonus auf, stärkt das Zentrum der Figur, und verbessert Beherrschung, Gewandtheit, und Reaktionszeit. Es wurde auch klinisch nachgewiesen, den Bewegungsumfang der Gelenke und die Anpassungsfähigkeit zu erhöhen.
Verbesserte Körperchemie
Yoga kann drastisch außergewöhnliche Auswirkungen auf die inneren Abläufe deines Körpers haben. Die Zunahme von Entwicklung und Blutfluss, die in der Yoga-Praxis geboten wird, kann Cholesterin und Triglyceride im Blutfluss senken. Es wird angenommen, dass Yoga tatsächlich die Menge roter Blutkörperchen in deinem Blut erhöht, bessere Sauerstoffversorgung der Form bietend, und Vitalität erhöhend und die Gefahren von Blutarmut verringernd.
Das lymphatische und endokrine System bekommen ebenfalls eine Hilfe von Yoga. Das lymphatische System unterstützt die Immunität und erhöht die krankheitsbekämpfende Fähigkeit deiner Figur, während das endokrine System Hormone reguliert, und durch Yoga helfen beide Systeme, die allgemeine Gesundheit und Anpassung deiner Figur zu erhöhen.
Das innere Du
Viel wurde aus Yogas Konsequenzen für die geistige und emotionale Gesundheit seiner Ausübenden gemacht. Yoga reduziert Druck durch seine langsamen Bewegungen und regulierte Entspannung. Es hebt und reguliert deine Neigung mit seinem Geist-Körper-Bewusstsein, seiner Fähigkeit, deine allgemeine Gesundheit zu verbessern, und seiner kontemplativen Natur. Die im Yoga benötigte Aufmerksamkeit lässt einen tief in sich zentrieren, Druck und Anspannung reduzierend, ein Gefühl von Ruhe, Schärfe aufbauend, und tatsächlich dein Gedächtnis verbessernd.
Yoga mag nicht die Heilung aller Übel sein, doch kann es sicherlich vielen Menschen helfen. Es ist ein allgemein sprechendes Training innen und außen, das sich in deinem Gesicht zeigt, deinen Augen, der Art, wie du stehst, der Art, wie du dich bewegst, der Art, wie du lebst.
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Autorin: – Dieser wundervolle Artikel wurde von Maria Mcquire geschrieben. Bekomm einen Versuch, indem du dieses E111-Formular ausfüllst!