Anfänger fragen mich oft, wie man einen Yogalehrer bewertet?
Hier ist die CALM-Checkliste. Diese Faktoren sind grundlegende Kriterien, die dein Yogalehrer erfüllen sollte, bevor du zu einer zweiten Yogastunde weitergehst.
CALM erhält seinen Namen von vier Hauptfaktoren: Communication (Kommunikation), Assist (Unterstützung), Listen (Zuhören) und Modification (Modifikation). Für den richtigen Yogalehrer solltest du alle Fragen mit Ja beantworten können.
Kommunikation:
Spricht dein Yogalehrer mit dir und anderen Schülern in einer Weise gegenseitigen Respekts? Kannst du während des Unterrichts eine Frage stellen?
Zeigt dein Lehrer Mitgefühl für dich und andere Schüler? Nimmt sich dein Yogalehrer die Zeit, dich durch eine geführte Meditation oder Entspannung zu führen? Meditation und Entspannung sind wichtige Aspekte der Yoga-Praxis.
Es gibt Yogalehrer, die nur „ihr Training“ absolvieren möchten. Hüte dich vor Yogalehrern, die so wichtig sind, dass sie keine Zeit für dich haben.
Manche Schüler lieben diese Aura der Überlegenheit, und leider lieben manche Menschen Missbrauch. Wenn du Yoga lernen möchtest, brauchst du eine offene Kommunikationslinie mit deinem Yogalehrer.
Unterstützung:
Kümmert sich dein Lehrer um deine Form? Gibt dir dein Lehrer verbale oder physische Unterstützung während deiner Yogastunde? Werden Hilfsmittel in deinen Yogastunden gefördert?
Manche Schüler haben nie größere Probleme mit der Ausrichtung, manche schon, aber wenn dein Lehrer keine verbalen Hinweise gibt, was sagt dir das?
Zuhören:
Nimmt sich dein Yogalehrer die Zeit, sich dein Feedback anzuhören? Ist dein Lehrer „im Moment“ mit der Klasse?
Ab und zu gibt es einen Yogalehrer, der die „Es-dreht-sich-alles-um-mich-Show“ abzieht. Von dieser Art des Unterrichtens wirst du nichts lernen. Anfänger werden gefährdet, wenn sie versuchen, mit einem erfahrenen Yogalehrer mitzuhalten, der nichts erklärt.
Modifikation:
Erlaubt dein Yogalehrer Modifikationen und Hilfsmittel? Wenn dein Lehrer Hilfsmittel entmutigt, bist du am falschen Ort.
Manche Schüler werden je nach ihrem Bewegungsumfang ihr Leben lang Hilfsmittel benötigen. Nur weil ein Lehrer eine Haltung ohne Hilfsmittel ausführen kann, heißt das nicht, dass jeder Schüler das kann.
Zusammenfassung:
Halte dich von missbräuchlichen Yogalehrern fern, und wenn du von Missbrauch angezogen wirst, gibt es immer professionelle Hilfe. Manche Schüler sehnen sich nach den strengen, aber liebevollen Eltern-Typen. Sie werden dich härter fordern, aber wie viel Druck brauchst du wirklich?
Respekt ist eine Einbahnstraße in beide Richtungen, und du verdienst genauso viel Respekt wie dein Yogalehrer. Lass den gesunden Menschenverstand dein Wegweiser sein. Du solltest dich nach einer Yogastunde gut fühlen, und du könntest sogar Tage nach einer intensiven Stunde Muskelkater spüren.
Stelle sicher, dass dein Yogalehrer die oben genannten Kriterien erfüllt, bevor du dich verpflichtest.