Descanso
Relajación Profunda
Apoyar la relajación física y mental a través de un proceso sistemático de descanso consciente.
Capacitación en línea en vivo de 15 horas
Yoga Nidra en línea Formación de profesores
Aprenda a practicar, comprender, escribir guiones y guiar con confianza Yoga Nidra a través de seis sesiones en vivo en línea con grabaciones, manual, guiones y certificación.
Facilitadores capacitados alrededor del mundo
Descanso profundo.
Conciencia clara.
Formación basada en la práctica
6 sesiones en vivo
Más que relajación
Yoga Nidra se traduce comúnmente como sueño yóguico, pero la práctica es mucho más que tumbarse y relajarse.
Yoga Nidra es un proceso meditativo sistemático en el que el cuerpo descansa profundamente mientras la conciencia es guiada a través de diferentes capas de experiencia. Debido a que generalmente se practica cómodamente acostado en Savasana, puede ser accesible para personas a las que les resulta difícil la meditación sentada.
El practicante entra en un estado profundamente relajado sin intentar deliberadamente concentrarse, controlar la mente o lograr una experiencia meditativa particular.
Esta formación aborda el Yoga Nidra como una práctica espiritual personal y como un método práctico que puede compartirse responsablemente con los estudiantes.
No memorizarás simplemente una secuencia. Aprenderá a comprender, practicar, adaptar y, eventualmente, crear sus propias sesiones de Yoga Nidra.
Beneficios de la práctica
Lo que el Yoga Nidra puede ayudar a cultivar
Conciencia
Observación clara
Desarrollar una mayor conciencia de los patrones de pensamiento habituales, las emociones y las reacciones internas.
Recuperación
Capacidad de descanso
Mejora tu relación con la recuperación, la quietud y la transición entre actividad y descanso.
Meditación
Práctica accesible
Desarrolle una práctica de meditación más consistente sin forzar la concentración o el control.
intención
Sankalpa
Comprender la intención consciente y cómo se puede utilizar hábilmente dentro de la práctica.
Estudio sutil
Capas de la mente
Explore la relación entre el cuerpo, la respiración, la conciencia, las imágenes y la mente más profunda.
Lo que aprenderás
Aprenda Yoga Nidra como una práctica, no simplemente como un guión.
No es lo mismo leer un guión de Yoga Nidra que entender cómo guiar la práctica. Un facilitador eficaz comprende el propósito de cada etapa, el efecto del lenguaje y el ritmo, la importancia de la voz y el silencio, y la forma en que los diferentes estudiantes pueden responder.
Al final del curso, comprenderás cómo practicar de forma independiente, explicarás el contexto tradicional, reconocerás las etapas esenciales, escribirás guiones coherentes, adaptarás sesiones y guiarás Yoga Nidra con mayor confianza.
Al final del curso
- Practica Yoga Nidra de forma independiente sin depender exclusivamente de grabaciones
- Explicar el significado, propósito y contexto tradicional del Yoga Nidra.
- Reconocer las etapas esenciales de una práctica completa de Yoga Nidra
- Prepara el cuerpo y la mente para una relajación profunda
- Utilice eficazmente la conciencia corporal, la conciencia respiratoria y la experiencia sensorial.
- Comprender el propósito de Sankalpa, o intención consciente.
- Trabajar hábilmente con visualización e imágenes guiadas.
- Escribe guiones de Yoga Nidra claros y coherentes.
- Adaptar guiones para diferentes temas e intenciones de clase.
- Utilice la voz, el ritmo, el tono, las pausas y la repetición de forma adecuada.
- Prepare un ambiente de práctica cómodo y de apoyo.
- Presente Yoga Nidra de forma segura a los estudiantes de yoga y meditación en general.
- Guía sesiones completas de Yoga Nidra con mayor confianza.
Plan de estudios del curso
Seis sesiones en vivo, quince horas de formación
Fundamentos del Yoga Nidra
Explora el significado, la historia y los fundamentos filosóficos del Yoga Nidra.
- Significado del Yoga y Nidra
- Yoga Nidra como estado meditativo y práctica sistemática
- Enfoques tradicionales y contemporáneos.
- Diferencia entre Yoga Nidra, sueño y relajación ordinaria
- El papel de la conciencia durante la práctica.
- Preparar el cuerpo para la relajación consciente
- Establecer una práctica personal en el hogar.
Mente, Relajación y Conciencia
Desarrolle una comprensión más clara de lo que sucede cuando el cuerpo se relaja y la actividad mental comienza a estabilizarse.
- Dimensiones consciente, subconsciente e inconsciente de la mente.
- Patrones mentales habituales y reacciones condicionadas.
- La relación entre la tensión física y la actividad mental.
- Descripción básica del sistema nervioso autónomo.
- Actividad simpática y parasimpática.
- Etapas del sueño y niveles de conciencia.
- Permanecer consciente mientras se acerca el sueño
Estructura de la práctica
Estudie las principales etapas utilizadas para guiar a los estudiantes desde la conciencia de vigilia ordinaria hacia una relajación más profunda.
- Asentamiento y preparación
- Internalización de la conciencia
- Sankalpa o intención consciente
- Rotación de la conciencia a través del cuerpo.
- Conciencia de la respiración natural.
- Sensaciones y pares de opuestos.
- Visualización, repetición de Sankalpa y finalización.
Sankalpa y visualización
Explora algunos de los elementos más sutiles de la práctica de Yoga Nidra.
- Significado y propósito de Sankalpa
- Diferencia entre Sankalpa, metas y afirmaciones positivas.
- Elegir un lenguaje claro y apropiado
- Trabajar con símbolos y visualización.
- Conciencia sensorial e imaginación.
- La relación entre atención, intención y hábito.
- Introducción a los cinco Koshas y la conciencia del cuerpo energético.
Escritura de guiones y diseño de clases
Aprenda cómo ir más allá de los guiones fijos y crear prácticas de Yoga Nidra coherentes y decididas.
- Cómo estructurar un guión completo
- Seleccionar un tema apropiado
- Escribir instrucciones claras y sin complicaciones.
- Usar un lenguaje inclusivo e invitante
- Elegir imágenes adecuadas
- Equilibrando la guía con el silencio
- Escribir guiones de relajación, meditación y autoconocimiento
Metodología de la enseñanza
Desarrolle las habilidades prácticas necesarias para guiar Yoga Nidra para estudiantes, grupos, clientes, amigos o familiares.
- Preparando la sala o espacio de práctica online
- Apoyando la comodidad en Savasana
- Introduciendo la práctica a los principiantes.
- Usar voz, tono, volumen y ritmo
- Trabajar con pausas y silencios.
- Responder cuando los participantes se quedan dormidos
- Alcance ético y responsabilidad profesional
Todo lo que necesitas para aprender bien.
Soporte en vivo.
Es hora de integrarse.
Seis sesiones en vivo se reparten a lo largo de tres fines de semana, lo que le brinda tiempo entre clases para practicar, reflexionar y regresar con mejores preguntas.
6 clases online en vivo
15 horas de teoría y práctica guiada.
Manual electrónico del curso descargable
Presentaciones de clase y guiones de Yoga Nidra.
Grupo privado para preguntas y debate.
Soporte por correo electrónico durante y después de la formación.
Seguimiento de la evaluación y preguntas y respuestas.
Acceso de 1 año a las grabaciones del curso.
Certificado de finalización
Elegible para 15 horas de Yoga Alliance CE
Incluido
Todo lo que necesitas para estudiar y practicar
Seis clases en vivo
Participe en 15 horas de enseñanza en vivo, debates y práctica guiada de Yoga Nidra.
Manual del curso
Reciba un manual digital que cubra la filosofía, estructura, práctica y facilitación de Yoga Nidra.
Guiones de Yoga Nidra
Estudie guiones de muestra para comprender la secuencia, el lenguaje, el tiempo y el desarrollo de la clase.
Materiales de aprendizaje
Revisar presentaciones en clase y conceptos principales de la capacitación.
Grabaciones de un año
Regreso a las sesiones y prácticas guiadas hasta por un año después del curso.
Apoyo docente
Haga preguntas durante la capacitación y reciba apoyo a medida que desarrolle sus habilidades de práctica y facilitación.
Comunidad estudiantil privada
Conéctese con otros estudiantes, discuta sus experiencias y continúe aprendiendo entre sesiones.
Certificado
Reciba un Certificado de finalización de Yoga Nidra de 15 horas después de cumplir con los requisitos del curso.
¿Para quién es esta capacitación?
Abierto a profesores, practicantes y principiantes sinceros.
Profesores de yoga
Agrega Yoga Nidra a clases regulares, talleres, retiros o sesiones privadas.
Profesores de meditación
Amplíe su comprensión de la relajación guiada y la conciencia meditativa.
Aspirantes a facilitadores
Construir las bases teóricas y prácticas para comenzar a orientar de manera responsable.
Profesionales del bienestar
Profundice su comprensión del descanso y la conciencia guiada en entornos de apoyo al bienestar.
Estudiantes de formación docente
Explore una práctica meditativa que a menudo se presenta sólo brevemente en los entrenamientos generales.
Practicantes personales
Únase simplemente para establecer una práctica personal de Yoga Nidra más profunda y consistente.
Tu maestro
Joshita Arora
Joshita Arora ha practicado Hatha Yoga, Pranayama, meditación y Yoga Nidra durante muchos años y ha enseñado Yoga Nidra y meditación en cursos de formación de profesores, talleres y retiros en India y Tailandia.
Su educación incluye capacitación especializada como facilitadora de Yoga Nidra, estudio a través de la Conferencia Internacional de Yoga Nidra y estudio de yoga tradicional en el Centro Sivananda Yoga Vedanta en Kerala.
Su enseñanza combina una explicación teórica clara con la experiencia directa. Su intención no es simplemente enseñar a los estudiantes a leer un guión, sino ayudarlos a comprender la práctica lo suficientemente profundamente como para hacer del Yoga Nidra parte de sus propias vidas y compartirla cuidadosamente con los demás.
Experiencias estudiantiles
Una formación experimentada por estudiantes de todo el mundo
Cohortes anteriores han dado la bienvenida a más de 400 estudiantes de Europa, Asia, Australia y América del Norte.
Certificación
La práctica personal es lo primero.
Aprender a facilitar Yoga Nidra comienza experimentándolo usted mismo. A lo largo de la capacitación, se lo alentará a practicar con regularidad, observar cómo las etapas afectan su conciencia y reflexionar sobre lo que hace que una sesión guiada parezca clara, solidaria y completa.
Esta base personal le ayudará a guiar a otros de forma más auténtica. El objetivo no es imitar la voz de tu profesor ni memorizar una fórmula fija. Se trata de comprender los principios de la práctica y desarrollar gradualmente su propia presencia docente fundamentada.
Los estudiantes que completen los requisitos de capacitación reciben un Certificado de finalización de Yoga Nidra de 15 horas de Rohit Yoga Academy.
Este es un curso especializado de educación continua. No reemplaza una calificación básica de formación de profesores de yoga de 200 horas, ni califica a los participantes para brindar servicios médicos, psicológicos o de tratamiento de traumas.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
No. El curso comienza con los fundamentos y está abierto a principiantes, practicantes personales y profesores experimentados.
No. Puede unirse para su propia práctica o para comenzar a facilitar el aprendizaje. Los profesores de yoga y meditación también pueden utilizar el curso como educación continua especializada.
La formación se imparte en directo online a través de seis clases. Las grabaciones se proporcionan para su revisión y están disponibles por un año.
Puedes ver la grabación. Se recomienda la participación en vivo siempre que sea posible porque le permite hacer preguntas y participar en discusiones grupales.
Sí. Se incluyen guiones de muestra. También aprenderá cómo se estructuran los guiones para que pueda adaptarlos y, eventualmente, escribir los suyos propios.
Después de completar los requisitos del curso, recibirá un Certificado de finalización de Yoga Nidra de 15 horas de Rohit Yoga Academy.
El curso enseña los fundamentos de la facilitación de Yoga Nidra, incluida la estructura de la clase, la redacción de guiones, la voz, el ritmo y la preparación de la práctica. Su confianza y competencia continuarán desarrollándose a través de la práctica personal, la enseñanza repetida y el estudio adicional.
Quedarse dormido es común, sobre todo cuando el cuerpo está cansado. La práctica desarrolla gradualmente la capacidad de permanecer consciente mientras el cuerpo se relaja profundamente.
Sí. Uno de los objetivos del curso es ayudarle a comprender la práctica lo suficientemente bien como para establecer una práctica independiente en casa.
Sí. La metodología de enseñanza incluye consideraciones para la facilitación tanto en línea como presencial.
Los profesionales que trabajan en entornos de bienestar y apoyo pueden encontrar útil el curso. Sin embargo, esta es una capacitación de yoga y meditación, no una certificación clínica de salud mental o terapia de trauma.
Necesitarás una conexión a Internet estable y un espacio tranquilo donde puedas tumbarte cómodamente. Puede ser útil una estera de yoga, una manta, un cojín, una cubierta para los ojos y soporte adicional debajo de las rodillas.
Comienza tu viaje hacia el Yoga Nidra
Aprenda a experimentar y guiar Yoga Nidra con claridad.
A través de la teoría, la práctica personal repetida y la capacitación práctica en facilitación, desarrollará el conocimiento y la confianza para hacer del Yoga Nidra parte de su propia vida y compartirlo cuidadosamente con los demás.
Profesorado de yoga Nidra en línea de 15 horas
Seis Clases en Vivo • Manual • Guiones • Grabaciones • Soporte • Certificado
Precio del curso: USD 297 • No se requiere experiencia previa