Yoga eğitmeninin öğrenciyle paylaştığı en önemli ve öncelikli yoga ipuçlarından biri, zorlu antrenman günlerinde uygulayıcının en iyi arkadaşı olacak işlevsel, dayanıklı ve rahat bir yoga matı seçmektir. Yoga matı, yoga yaparken ihtiyaç duyulan tek aksesuardır ve zorlu baş duruşları, omuz duruşları, saban duruşu ve diğerlerinde bize destek olur. Ancak çoğumuzun yoga dersinde derin nefes alırken iğrenç bir kokuyla karşılaştığını ve bu kokunun kaynağının güvenilir yoga matımızdan başkası olmadığını fark ettiğini inkar edemeyiz. Doğru, en iyi yoga matı bile düzenli kullanımda kir, ter ve vücut yağlarıyla kaplandığı için zaman zaman temizlenmeye ihtiyaç duyar.
Yoga Matınızı Temizleme ve Bakımını Yapma İpuçları
Bu yazıda, yoga matınızı temizlemenin ve bakımını yapmanın bazı kolay yöntemlerini derledik.
1. Paspasınıza su püskürtün.
Yoga matınızın hijyenini sağlamanın ve bakterilerden arındırmanın en iyi yolu, her dersten sonra temizlemektir. Yoga matı temizliği için en iyi ipuçlarından biri, ev yapımı bir yoga matı temizleyici kullanarak düzenli olarak püskürtmektir. Sirke ve su çözeltisi hazırlayıp bir sprey şişesine doldurabilir ve kolay ve hızlı temizlik için mata püskürtebilirsiniz. Ayrıca, mata hoş bir koku bırakacak en sevdiğiniz uçucu yağı da çözeltiye ekleyebilirsiniz. 1 galon ılık suya 15 ml bulaşık deterjanı ekleyip bu çözeltiyi yoga matına püskürtebilirsiniz. Mat temizlenene kadar bir sünger kullanarak yüzeyini hafifçe ovun.
2. Detaylı Yıkama
Çok kirlenmiş yoga matınızı nasıl temizleyeceğiniz sorusuna en iyi çözüm, iyice yıkamaktır. Yoga matı, ılık su ve az miktarda hafif deterjan içeren bir çözeltiye birkaç dakika boyunca küvette batırılmalıdır. Matı elde iyice yıkayın ve temiz suyla durulayın. Fazla suyu sıkın ve kuruması için asın.
3. Asla çok fazla sabun kullanmayın.
Çok kirli olsa bile, paspas üzerinde çok fazla deterjan kullanma isteğine karşı koymalısınız. Sabun, paspasın yüzeyinde ince ve kaygan bir tabaka bırakarak yaralanma olasılığını artırır.
4. Kurutun
Yoga matı temizliğiyle ilgili en önemli ipuçlarından biri, her gün yeterince havalandırmaktır. Yoga matınızı her hafta yıkasanız bile, her kullanımdan sonra kurutmak önemlidir. Terli yoga seansı, mat üzerinde vücut yağları, kir ve ter bırakır ve bu durumda rulo halinde kalması, bakteri ve küf oluşumu için uygun bir ortam yaratır. Bu nedenle, matı rulo haline getirmeden önce tamamen kuruyabilmesi için bir kapının üzerine veya balkona asmak en iyisidir.
5. Havlu Kullanın
Yoga matınızı korumanın bir diğer etkili yolu da yoga havlusu veya eski bir banyo havlusunu matın üzerine sermektir. Bu, matın yüzeyini temiz ve bakterisiz tutmaya yardımcı olur, böylece matı en iyi durumda tutmak için aylık bir temizlik yeterli olur.
6. Paspasın Her İki Yüzünü de Kullanın
Yoga matlarının iki yüzü olmasının bir nedeni var. Her gün aynı yüzü kullanmak matın aşınmasına ve deliklerin oluşmasına yol açar. Bu nedenle, matı çevirip zaman zaman her iki yüzünü de kullanmanız önerilir. Böylece yoga matı daha eşit şekilde aşınır ve yıpranma ve delik oluşma olasılığı azalır.
7. Düz bir şekilde veya hafifçe katlayarak saklayın.
Kullanmadığınız zamanlarda yoga matınızı yatağınızın altına veya dolabınıza düz bir şekilde katlayarak saklayın. Matı çok sıkı bir şekilde rulo yapmak malzemenin esnemesine neden olur ve ayrıca mat nemliyse bakteri üremesini teşvik eder.
8. Paspası Güneşte Bırakmayın
Yoga matınızı güneşte kurutmanın güzel bir fikir olduğunu düşünebilirsiniz, ancak gerçekte bu pek faydalı değildir. Sert güneş ışınlarına aşırı maruz kalma, malzemenin yapısını etkileyebilir ve buruşmasına neden olabilir. Ayrıca, ısı malzemenin kimyasal kapsamlıksiyle reaksiyona girerek renk değişimine de yol açabilir.
9. Başkasına ödünç vermeyin.
Bize paylaşmanın ve birbirimize özen göstermenin iyi bir karma olduğu öğretilmiş olsa da, bu kişisel eşyalar söz konusu olduğunda geçerli değildir. Yoga matını paylaşmak, soğuk algınlığı, öksürük, ateş ve hatta bulaşıcı cilt hastalıklarına yol açabilecek mikropların yayılma olasılığını artırır.
Dolayısıyla, ister üstün kaliteli kauçuk veya PVC'den yapılmış bir yoga matı satın alın, ister basit pamuk veya kenevir yoga matı kullanın, matı temiz ve dezenfekte tutmak tüm sürecin ayrılmaz bir parçasıdır. Temiz bir yoga matı, daha iyi bir benliğe doğru yolculuğunuzda en iyi arkadaşınız olabilir.
Yazarın Biyografisi: Bipasha, beslenme, sağlık, fitness ve hastalıklarla ilgili faydalı ve bilgilendirici makaleler yazmaya hevesli profesyonel bir beslenme uzmanıdır. Saygın bir üniversiteden Gıda ve Beslenme alanında yüksek lisansını tamamlamış olup, şu anda aynı alanda yüksek lisans eğitimine devam etmektedir. Kendisini şu adreste ziyaret edebilirsiniz: www.diabeticpick.com.