Uno de los consejos de yoga más importantes y principales que el instructor comparte con el alumno es elegir una estera de yoga funcional, duradera y cómoda que será la mejor amiga del practicante durante todos los duros días de entrenamiento. La estera de yoga es el único accesorio necesario al practicar yoga y nos apoya en las difíciles posturas de cabeza, hombros, postura del arado y otras. Pero no podemos negar que la mayoría de nosotros hemos experimentado el abominable olor mientras respiramos profundamente en la clase de yoga y nos hemos dado cuenta de que la fuente de este olor no es otra que nuestra confiable estera de yoga. Es cierto que incluso la mejor estera de yoga necesita una limpieza de vez en cuando porque se cubre de suciedad, sudor y aceites corporales con el uso regular.
Consejos para limpiar y cuidar su esterilla de yoga
En este artículo, presentamos algunos de los métodos sencillos para limpiar y cuidar su estera de yoga.
1. Rocía tu tapete
La mejor manera de asegurar la higiene absoluta de tu esterilla de yoga y mantenerla libre de bacterias es limpiarla después de cada clase. Uno de los mejores consejos para la limpieza de esterillas de yoga es rociar regularmente con un limpiador casero para esterillas de yoga. Puede preparar una solución de vinagre y agua, verterla en una botella rociadora y rociarla sobre el tapete para una limpieza fácil y rápida. También puedes agregar tu aceite esencial favorito a la solución que dejará un agradable aroma en el tapete. Puedes agregar 15 ml de jabón para platos a 1 galón de agua tibia y rociar esta solución sobre la estera de yoga. Frote ligeramente la superficie del tapete con una esponja hasta que esté limpio.
2. Lavado a fondo
Un lavado minucioso es la mejor solución a la cuestión de cómo limpiar una esterilla de yoga cuando está muy sucia. La esterilla de yoga debe sumergirse en la bañera en una solución de agua tibia y poca cantidad de detergente suave durante unos minutos. Lave bien la alfombra a mano y enjuáguela con agua limpia. Exprima el exceso de agua y cuélguelo para que se seque.
3. Nunca uses demasiado jabón
Debes resistir la tentación de usar demasiado detergente en el tapete incluso si está muy sucio. El jabón deja una película fina y resbaladiza en la superficie de la alfombra que aumenta las posibilidades de lesiones.
4. Sécalo
Uno de los consejos más importantes para limpiar una esterilla de yoga es darle suficiente aire todos los días. Incluso si lava su esterilla de yoga todas las semanas, es importante secarla después de cada uso. La sesión de yoga sudorosa deja aceites corporales, suciedad y sudor en la estera y mantenerla enrollada en estas condiciones crea un ambiente favorable para el crecimiento de bacterias y moho. Por lo tanto, es mejor colgar el tapete sobre una puerta o en el balcón para que se seque completamente antes de enrollarlo.
5. Usa una toalla
Otra forma eficaz de proteger su estera de yoga es usar una toalla de yoga o una toalla de baño vieja sobre la estera de yoga. Esto ayuda a mantener la superficie del tapete limpia y libre de bacterias, por lo que una limpieza mensual sería suficiente para mantener el tapete en las mejores condiciones.
6. Utilice ambos lados del tapete
Hay una razón por la que las esterillas de yoga tienen 2 lados. Usar el mismo lado día tras día lo desgasta y provoca la formación de agujeros en la alfombra. Por lo tanto, se recomienda darle la vuelta al tapete y utilizar ambos lados de vez en cuando. Al hacerlo, la estera de yoga se desgastará de manera uniforme y habrá menos posibilidades de que se deshilache y se formen agujeros.
7. Guárdelo plano o doblado suavemente
Cuando no esté en uso, guarde su estera de yoga debajo de su cama o en el armario suavemente doblada. Enrollar el tapete con demasiada fuerza hará que el material se estire y también promoverá el crecimiento de bacterias en caso de que el tapete esté húmedo.
8. No dejes el tapete al sol
Podrías pensar que colgar tu esterilla de yoga al sol es una buena idea, pero en realidad esto no ayuda mucho. La exposición excesiva a los fuertes rayos del sol puede afectar el material y arrugarlo. También puede provocar decoloración mientras que el calor puede reaccionar con el complejo químico del material.
9. No lo prestes
Aunque nos han enseñado que compartir y cuidar unos de otros es un buen Karma, no se aplica en el caso de las pertenencias personales. Compartir una estera de yoga aumenta las posibilidades de propagar gérmenes que pueden provocar resfriados, tos, fiebre e incluso enfermedades contagiosas de la piel.
Entonces, ya sea que compre una estera de yoga hecha de caucho o PVC de calidad superior; o utilizar una simple esterilla de yoga de algodón o cáñamo, mantenerla limpia y desinfectada es parte integral de todo el proceso. Una estera de yoga limpia puede ser tu mejor amiga en tu viaje hacia una mejor persona.
Biografía del autor: Bipasha es una nutricionista profesional a la que le entusiasma escribir artículos útiles e informativos relacionados con la dieta, la salud, el fitness y las enfermedades. Realizó su maestría en Alimentación y Nutrición en una universidad de renombre y actualmente realiza estudios superiores en el mismo campo. Visítala en: www.diabeticpick.com.