Einer der wichtigsten und grundlegendsten Yoga-Tipps, den der Lehrer mit dem Schüler teilt, ist die Wahl einer funktionalen, langlebigen und bequemen Yogamatte, die durch alle harten Tage des Trainings zum besten Freund des Praktizierenden wird. Die Yogamatte ist das einzige Zubehör, das beim Praktizieren von Yoga benötigt wird, und sie unterstützt uns durch schwierige Kopfstände, Schulterstände, die Pflughaltung und andere. Aber wir können nicht leugnen, dass die meisten von uns den abscheulichen Geruch erlebt haben, während sie in der Yogastunde tief einatmeten, und für sich selbst erkannt haben, dass die Quelle dieses Geruchs niemand anderes ist als unsere zuverlässige Yogamatte. Es ist wahr, dass selbst die beste Yogamatte von Zeit zu Zeit gereinigt werden muss, weil sie sich bei regelmäßiger Nutzung mit Schmutz, Schweiß und Körperölen bedeckt.
Tipps zur Reinigung und Pflege deiner Yogamatte
In diesem Artikel stellen wir dir einige einfache Methoden zur Reinigung und Pflege deiner Yogamatte vor.
1. Besprühe deine Matte
Der beste Weg, um die absolute Hygiene deiner Yogamatte sicherzustellen und sie frei von Bakterien zu halten, ist, sie nach jeder Stunde zu reinigen. Einer der besten Tipps zur Reinigung der Yogamatte ist regelmäßiges Besprühen mit einem selbstgemachten Yogamatten-Reiniger. Du kannst eine Lösung aus Essig und Wasser herstellen, sie in eine Sprühflasche füllen und auf die Matte sprühen, um sie einfach und schnell zu reinigen. Du kannst der Lösung auch dein Lieblings-ätherisches Öl hinzufügen, das einen angenehmen Duft auf der Matte hinterlässt. Du kannst 15 ml Spülmittel zu 1 Gallone lauwarmem Wasser hinzufügen und diese Lösung auf die Yogamatte sprühen. Schrubbe die Oberfläche der Matte leicht mit einem Schwamm, bis die Matte sauber ist.
2. Gründliche Wäsche
Eine gründliche Wäsche ist die beste Lösung für die Frage, wie man seine Yogamatte reinigt, wenn sie stark verschmutzt ist. Die Yogamatte muss für ein paar Minuten in eine Lösung aus lauwarmem Wasser und einer kleinen Menge mildem Waschmittel in der Badewanne eingetaucht werden. Wasche die Matte gründlich von Hand und spüle sie mit sauberem Wasser ab. Drücke das überschüssige Wasser heraus und häng sie zum Trocknen auf.
3. Verwende niemals zu viel Seife
Du musst dem Drang widerstehen, zu viel Waschmittel auf die Matte zu verwenden, selbst wenn sie sehr schmutzig ist. Die Seife hinterlässt einen dünnen und rutschigen Film auf der Oberfläche der Matte, der die Verletzungsgefahr erhöht.
4. Trockne sie
Einer der wichtigsten Tipps zur Reinigung der Yogamatte ist, ihr jeden Tag genug Luft zu geben. Selbst wenn du deine Yogamatte jede Woche wäschst, ist es wichtig, sie nach jeder Benutzung zu trocknen. Die verschwitzte Yoga-Sitzung hinterlässt Körperöle, Schmutz und Schweiß auf der Matte, und sie in diesem Zustand aufgerollt zu halten, schafft eine günstige Umgebung für das Wachstum von Bakterien und Schimmel. Daher ist es am besten, die Matte über eine Tür oder auf dem Balkon aufzuhängen, damit sie vollständig trocknen kann, bevor du sie aufrollst.
5. Verwende ein Handtuch
Ein weiterer effektiver Weg, um deine Yogamatte zu schützen, ist die Verwendung eines Yoga-Handtuchs oder eines alten Badetuchs über der Yogamatte. Das hilft, die Oberfläche der Matte sauber und bakterienfrei zu halten, sodass eine monatliche Reinigung ausreichen würde, um die Matte in bestem Zustand zu halten.
6. Verwende beide Seiten der Matte
Es gibt einen Grund, warum Yogamatten 2 Seiten haben. Die gleiche Seite Tag für Tag zu benutzen, nutzt sie ab und führt zur Bildung von Löchern in der Matte. Daher wird empfohlen, die Matte von Zeit zu Zeit zu wenden und beide Seiten zu benutzen. Auf diese Weise nutzt sich die Yogamatte gleichmäßig ab, mit weniger Wahrscheinlichkeit für Ausfransungen und Löcher.
7. Lagere sie flach oder sanft gefaltet
Wenn sie nicht in Gebrauch ist, lagere deine Yogamatte flach unter deinem Bett oder sanft gefaltet im Schrank. Die Matte zu eng aufzurollen führt dazu, dass sich das Material dehnt, und fördert auch das Bakterienwachstum, falls die Matte feucht ist.
8. Lass die Matte nicht in der Sonne liegen
Du denkst vielleicht, dass es eine gute Idee ist, deine Yogamatte in der Sonne aufzuhängen, aber in Wirklichkeit ist das nicht sehr hilfreich. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann das Material beeinträchtigen und es zerknittern lassen. Es kann auch Verfärbungen verursachen, während die Hitze mit dem chemischen Komplex des Materials reagieren kann.
9. Verleihe sie nicht
Obwohl uns beigebracht wurde, dass Teilen und Fürsorge für andere gutes Karma ist, gilt das nicht im Fall persönlicher Gegenstände. Das Teilen einer Yogamatte erhöht die Wahrscheinlichkeit, Keime zu verbreiten, die zu Erkältung, Husten, Fieber und sogar ansteckenden Hautkrankheiten führen können.
Also, ob du eine Yogamatte aus hochwertigem Gummi oder PVC kaufst oder eine einfache Baumwoll- oder Hanf-Yogamatte verwendest, sie sauber und desinfiziert zu halten, ist ein integraler Bestandteil des gesamten Prozesses. Eine saubere Yogamatte kann dein bester Freund auf deiner Reise zu einem besseren Ich sein.
Über die Autorin: Bipasha ist eine professionelle Ernährungsberaterin, die sich leidenschaftlich für das Schreiben hilfreicher und informativer Artikel zu Ernährung, Gesundheit, Fitness und Krankheiten einsetzt. Sie hat ihren Master in Lebensmittel- und Ernährungswissenschaft an einer angesehenen Universität gemacht und verfolgt derzeit ein weiterführendes Studium auf demselben Gebiet. Besuche sie unter: www.diabeticpick.com.