Wenig Zeit, aber überwältigt, gestresst oder müde? Diese 5-minütige Yoga-Nidra-Sitzung (NSDR) ist der perfekte Notfall-Reset-Knopf für deinen vollen Tag.
In nur fünf Minuten führt dich diese Praxis aus dem hektischen „Kampf-oder-Flucht"-Modus heraus in einen Zustand ruhiger, geerdeter Klarheit. Du kannst dies an deinem Schreibtisch sitzend, auf dem Weg zur Arbeit oder liegend kurz vor einem wichtigen Meeting tun.
Nimm dir fünf Minuten am Tag nur für dich – dein Geist und Körper werden es dir danken.