Zamanınız kısıtlı ama bunalmış, stresli veya yorgun mu hissediyorsunuz? Bu 5 dakikalık Yoga Nidra (NSDR) seansı, yoğun gününüz için mükemmel bir acil durum sıfırlama düğmesidir.
Bu uygulama sadece beş dakika içinde sizi telaşlı "savaş ya da kaç" modundan çıkarıp sakin, dengeli ve berrak bir duruma getirecektir. Bunu masanızda otururken, yolculuk sırasında veya önemli bir toplantıdan hemen önce uzanırken yapabilirsiniz.
Gününüzden beş dakika ayırıp sadece kendinize zaman ayırın; zihniniz ve bedeniniz size teşekkür edecektir.