Vous manquez de temps et vous vous sentez débordé, stressé ou fatigué ? Cette séance de Yoga Nidra (NSDR) de 5 minutes est la solution idéale pour vous ressourcer en cas d'urgence dans votre journée chargée.
En seulement cinq minutes, cet exercice vous permettra de sortir du mode stressant de « lutte ou fuite » et d'accéder à un état de calme et de clarté. Vous pouvez le pratiquer assis à votre bureau, dans les transports en commun ou allongé juste avant une réunion importante.
Prenez cinq minutes par jour rien que pour vous — votre esprit et votre corps vous en remercieront.