¿Tienes poco tiempo pero te sientes abrumado, estresado o cansado? Esta sesión de Yoga Nidra (NSDR) de 5 minutos es el botón de reinicio de emergencia perfecto para su día ajetreado.
En solo cinco minutos, esta práctica lo guiará fuera del modo frenético de “lucha o huida” y lo llevará a un estado de calma y claridad fundamentada. Puede hacerlo sentado en su escritorio, mientras viaja o acostado justo antes de una gran reunión.
Tómate cinco minutos de tu día solo para ti; tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.