Muchas personas se sienten atraídas primero por el yoga como una forma de mantener sus cuerpos en forma y flexibles. Otros vienen buscando alivio o ayuda para una dolencia específica como tensión o dolor de espalda. Cualquiera que sea su motivo, el yoga puede ser una herramienta que le brindará lo que vino a buscar y más.

Aunque la práctica del Yoga está estrechamente asociada con textos, creencias y valores antiguos, también produce beneficios útiles para la vida práctica diaria de las personas. A continuación te presentamos algunas razones por las que cada vez más personas practican Yoga:

1. El yoga relaja el cuerpo y la mente. Incluso en medio de entornos estresantes, el yoga ayuda a controlar la respiración y despeja la mente de pensamientos confusos, dejando sólo un profundo refrigerio físico y mental.

2. El yoga puede ayudar a normalizar el peso corporal. Para las personas con sobrepeso o bajo peso, los ejercicios de yoga pueden ayudar a alcanzar el peso deseado. Los principios de equilibrio y moderación en la actividad física y la dieta bajo el Yoga también pueden conducir a un estilo de vida más saludable.

3. El yoga mejora la resistencia a las enfermedades. Las posturas y movimientos del Yoga masajean los órganos internos, mejorando la circulación sanguínea y la funcionalidad, disminuyendo así el riesgo de enfermedades.

4. El yoga aumenta tu nivel de energía y productividad. En tan solo 20 minutos, el yoga puede reponer la mente y el cuerpo con la preciosa energía necesaria para responder a las tareas y desafíos diarios.

5. El yoga conduce a una auténtica satisfacción interior y a la autorrealización. La meditación -uno de los aspectos del Yoga- enfoca la mente, alejándola de las distracciones del mundo altamente materialista y llevándola a la felicidad genuina.

El yoga es un método de aprendizaje que tiene como objetivo alcanzar la unidad de mente, cuerpo y espíritu a través de estas tres estructuras principales del yoga: ejercicio, respiración y meditación.

Los ejercicios de Yoga están diseñados para ejercer presión sobre los Sistemas Glandulares del cuerpo, aumentando así su eficiencia y salud total. El cuerpo es considerado el instrumento principal que nos permite trabajar y evolucionar en el mundo, un estudiante de Yoga; por lo tanto, trátelo con mucho cuidado y respeto.

Las Técnicas de Respiración se basan en el concepto de que la respiración es la fuente de vida del cuerpo. Los estudiantes de yoga aumentan suavemente su control de la respiración para mejorar la salud y la función tanto del cuerpo como de la mente.

Estos dos sistemas preparan el cuerpo y la mente para la Meditación, facilitando a los estudiantes lograr una mente tranquila y estar libres del estrés cotidiano.

La práctica diaria regular de las tres partes de esta estructura del Yoga produce una mente clara y brillante y un cuerpo fuerte y capaz.