Многих людей йога впервые привлекает как способ сохранить тело подтянутым и гибким. Другие приходят в поисках облегчения или помощи при конкретном недуге, например при напряжении или боли в спине. Какова бы ни была ваша причина, йога может стать инструментом, который даст вам и то, за чем вы пришли, и даже больше.

Хотя практика йоги тесно связана с древними текстами, верованиями и ценностями, она также приносит пользу, полезную в повседневной практической жизни людей. Вот несколько причин, почему всё больше людей занимаются йогой:

1. Йога расслабляет тело и разум. Даже в условиях стрессовой обстановки йога помогает контролировать дыхание и очищает разум от беспорядочных мыслей, оставляя лишь глубокое физическое и ментальное обновление.

2. Йога может помочь нормализовать вес тела. Людям с избыточным или недостаточным весом упражнения йоги могут помочь достичь желаемого веса. Принципы баланса и умеренности в физической активности и питании, заложенные в йоге, также могут привести к более здоровому образу жизни.

3. Йога повышает сопротивляемость организма болезням. Позы и движения в йоге массируют внутренние органы, улучшая кровообращение и их функционирование, тем самым снижая риск заболеваний.

4. Йога повышает уровень энергии и продуктивность. Всего за 20 минут йога способна восполнить в теле и разуме драгоценную энергию, необходимую для решения повседневных задач и вызовов.

5. Йога ведёт к подлинному внутреннему удовлетворению и самореализации. Медитация — один из аспектов йоги — фокусирует ум, уводя его от отвлекающих факторов чрезмерно материалистичного мира и приводя к истинному счастью.

Йога — это метод познания, направленный на достижение единства ума, тела и духа через три основные структуры йоги: упражнения, дыхание и медитацию.

Упражнения йоги призваны воздействовать на железистые системы тела, повышая тем самым их эффективность и общее состояние здоровья. Тело рассматривается как главный инструмент, позволяющий нам действовать и развиваться в этом мире, поэтому студент йоги должен относиться к нему с большой заботой и уважением.

Дыхательные техники основаны на представлении о том, что дыхание — источник жизни в теле. Студенты йоги постепенно развивают контроль над дыханием, чтобы улучшить здоровье и работу тела и разума.

Эти две системы готовят тело и разум к медитации, облегчая студентам достижение спокойствия ума и освобождение от повседневного стресса.

Регулярная ежедневная практика всех трёх частей этой структуры йоги формирует ясный, светлый ум и сильное, дееспособное тело.