Viele Menschen fühlen sich zunächst von Yoga angezogen, um ihren Körper fit und geschmeidig zu halten. Andere kommen auf der Suche nach Linderung oder Hilfe bei einem bestimmten Leiden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen. Was auch immer dein Grund ist, Yoga kann ein Werkzeug sein, das dir sowohl das gibt, weswegen du gekommen bist, als auch noch mehr.

Obwohl die Praxis des Yoga eng mit alten Texten, Überzeugungen und Werten verbunden ist, bringt sie auch Vorteile, die für das praktische tägliche Leben der Menschen nützlich sind. Hier sind einige Gründe, warum immer mehr Menschen Yoga praktizieren:

1. Yoga entspannt Körper und Geist. Selbst inmitten stressiger Umgebungen hilft Yoga, die Atmung zu kontrollieren und den Geist von chaotischen Gedanken zu befreien, sodass nur tiefe körperliche und geistige Erfrischung bleibt.

2. Yoga kann helfen, das Körpergewicht zu normalisieren. Für Menschen, die entweder übergewichtig oder untergewichtig sind, können Yoga-Übungen helfen, das gewünschte Gewicht zu erreichen. Die Prinzipien von Balance und Mäßigung bei körperlicher Aktivität und Ernährung im Yoga können auch zu einem gesünderen Lebensstil führen.

3. Yoga verbessert deine Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten. Die Haltungen und Bewegungen im Yoga massieren die inneren Organe, verbessern die Durchblutung und Funktionalität und verringern so das Krankheitsrisiko.

4. Yoga steigert dein Energieniveau und deine Produktivität. Schon in nur 20 Minuten kann Yoga Geist und Körper mit wertvoller Energie auffüllen, die für die Bewältigung täglicher Aufgaben und Herausforderungen benötigt wird.

5. Yoga führt zu echter innerer Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Meditation – einer der Aspekte des Yoga – fokussiert den Geist, entfernt ihn von den Ablenkungen der stark materialistischen Welt und führt ihn zu echtem Glück.

Yoga ist eine Lernmethode, die darauf abzielt, die Einheit von Geist, Körper und Seele durch diese drei Hauptstrukturen des Yoga zu erreichen: Übung, Atmung und Meditation.

Die Übungen des Yoga sind darauf ausgelegt, Druck auf die Drüsensysteme des Körpers auszuüben und dadurch dessen Effizienz und Gesamtgesundheit zu steigern. Der Körper wird als das primäre Instrument betrachtet, das es uns ermöglicht, in der Welt zu wirken und uns weiterzuentwickeln; ein Yoga-Schüler behandelt ihn daher mit großer Sorgfalt und Respekt.

Die Atemtechniken basieren auf dem Konzept, dass der Atem die Quelle des Lebens im Körper ist. Yoga-Schüler steigern sanft ihre Atemkontrolle, um die Gesundheit und Funktion von Körper und Geist zu verbessern.

Diese beiden Systeme bereiten Körper und Geist auf die Meditation vor und erleichtern es den Schülern, einen ruhigen Geist zu erreichen und frei von alltäglichem Stress zu sein.

Regelmäßige tägliche Praxis aller drei Teile dieser Yoga-Struktur erzeugt einen klaren, hellen Geist und einen starken, fähigen Körper.