Budist Yoga
Hatha Yoga, dünya çapında benzeri görülmemiş bir büyüme yaşıyor ve fiziksel zindelik, fizyoterapi ve ruhsal gelişim için bir araç olarak kullanılıyor. Modern uygulama, eski Tantrik egzersizlerden türetilmiştir, ancak eski disiplinle ortak bir soyağacına sahip olan Budist Yoga sistemleri daha az bilinmektedir.
Budist Yoga'nın Tarihi
"Yoga dünyada var çünkü her şey birbirine bağlı."
Hatha Yoga'ya dair referanslar, Budist döneminden (MÖ 6. yüzyıl) yüzyıllar öncesine dayanmaktadır. Başlangıçta Ruhsal Yolun ayrılmaz bir parçası ve daha yüksek meditasyon uygulamalarına hazırlık olarak geliştirilmiştir. MÖ 6. yüzyılda Buda'nın doğumu ve Buda'nın öğretilerinin daha sonra popülerleşmesiyle birlikte meditasyon, zihni bu duruma doğru sakinleştirmek için tasarlanmış egzersizlerle birlikte Ruhsal Uygulamanın ana ifadelerinden biri haline gelmiştir.
Buddha'nın ölümünden 500 yıldan fazla bir süre sonra, Hindistan'da Budist düşüncelerin iki büyük merkezi kuruldu. Nalanda, Hinayana (Dar Yol Budizmi)'nin merkezi olurken, Mingar ise Mahayana (Geniş Yol Budizmi)'nin merkezi oldu.
Dar Yol Budizmi ortodoksluğu savunurken, Geniş Yol Budizmi Buda'nın öğretilerine daha liberal bir bakış açısıyla yaklaştı ve Buda'nın yaşamı boyunca doğrudan değinmediği bazı uygulamaları da bünyesine kattı. Bu uygulamalar arasında Hatha Yoga Egzersizleri de dahil olmak üzere bazı yerel Tantrik uygulamalar yer alıyordu.
Buda ve Yoga
"Duyuların bu sakin ve istikrarlı haline yoga denir."
O halde dikkatli olmak gerekir, çünkü yoga gelir ve gider."
Buddha'nın Hintli bir öğrencisi olan Batuo'nun, MS 6. yüzyılın başlarında Zen'i Hindistan'dan Çin'e aktardığı düşünülmektedir ve modern Zen ekollerinin çoğu, geçmişlerini doğrudan bu keşişe ve onun ders verdiği Shaolin Manastırı'na dayandırmaktadır.
Rivayete göre, Batuo, Shaolin'deki keşişlerin ruhani yollarında yeterli ilerleme kaydedemeyecek kadar güçsüz olduklarını fark etti. Bu yüzden Batuo, dokuz yıl boyunca bir mağaraya çekildi ve Shaolin keşişlerinin sağlık sorunlarına (Yoga da dahil olmak üzere) bir çözüm ve ruhani gelişimlerine yardımcı olacak güçlü uygulamalarla geri döndü.
Bu uygulamalar bir dizi yoga egzersizi haline geldi.
Batuo'nun gelişinden önce, Çinli Budistler aydınlanmaya ulaşmak için meditasyonu temel yöntem olarak kullanıyorlardı. Hindistan'da kullanılan yoga yöntemleri Çinli rahiplere aktarılmamıştı.
Budizm, Meditasyon ve Yoga
“Yoga bedensel bir müjdedir.”
Erken Budizm, meditasyonu uygulamalarına dahil etmiştir. Aslında Yoga'nın en eski ifadesi, Buda'nın ilk vaazlarında bulunur. Buda'nın yenilikçi öğretilerinden biri, meditasyonun farkındalık pratiğiyle birleştirilmesi gerektiği ve Yoga'nın uygulayıcıya bu amaca ulaşmasında yardımcı olabileceğiydi.
Dolayısıyla, Buda'nın öğretisi ile diğer erken dönem Hint metinlerinde sunulan yoga arasındaki fark çarpıcıdır. Buda'ya göre meditasyon tek başına bir amaç değildir ve en yüksek meditasyon hali bile özgürleştirici değildir.
Buddha, hiçliğe ulaşmak yerine, bilinçli farkındalık pratiğine dayalı bir tür zihinsel aktivitenin gerçekleşmesi gerektiğini öğretti.
Buddha'nın yogik düşünceleri de diğer geleneksel düşüncelerden ayrılıyordu ve özünde, referans noktasının hayatta özgürleşmiş bilge kişi olması yatıyordu.
Budizm ve Yoga: Yolların Kesiştiği Nokta
“Yoga, zihni sakinleştirme pratiğidir.”
Vedik Hindistan'ın ormanlarında öğrenciler, "birleşme" anlamına gelen yoga adı verilen kurtuluş yolunda kendilerine yol gösteren öğretmenlerini takip ederlerdi. Buda'nın yaşamından üç yüzyıl sonra, yoga öğretileri Patanjali tarafından Yoga Sutraları olarak derlendi ve iki bin yıl sonra hem Buda'nın hem de Patanjali'nin öğretileri Batı'da yeni bir yuva buldu.
Buddha, zihnin yanı sıra bedenin de eğitilmesini savunmuştur. "İçsel bilgelik yoluyla kendini tanır ve dışsal disiplin yoluyla bedenine özen gösterir."
Sağlıklı bir beden, ruhsal gelişimi kolaylaştırır ve fiziksel bedeni güçlendirebilecek aynı yoga egzersizleri, zihni özgürleşmeye hazırlamak için de kullanılabilir."
Yoga Kanalları ve Çakralar
“Yoga, kim olduğunuzu merak etmeniz için mükemmel bir fırsattır.”
Budist ve Yoga uygulayıcıları, temel enerjik/ruhsal yapıların çalışma modelinde üç enerji kanalı ve yedi çakra kullanırlar.
Budist ve Yoga uygulayıcılarının kullandığı kanallar, vücudun ortasından yukarı doğru uzanan merkezi kanal (Sushumna), omurganın sol tarafında uzanan sol kanal (Ida) ve omurganın sağ tarafında uzanan sağ kanal (Pingala)'dır. Bu kanallar omurganın tabanından başlar ve Alın Çakrasında sona erer.
Sol taraftaki kanal negatif (Yin), sağ taraftaki kanal ise pozitif (Yang) olarak kabul edilir. Orta kanalın ise nötr olduğu düşünülmektedir.
Budist Yoga Egzersizleri
“Yoga kabul eder. Yoga verir.”
Buddha'nın üç farklı Budist Yoga egzersizi seti öğrettiği düşünülmektedir. Bu Yoga egzersizleri, yerleşik Budist topluluğunun birçok üyesinden sert bir direnişle karşılaştı ve sonunda bu Yoga "gizli" uygulamalar haline gelerek her nesilde sadece birkaç mürit tarafından öğrenildi. Bu gizli Yoga geleneğinin sağlıklı bir bedene ve bütünleşik bir duygusal yaşama yol açacağına inanılmaktadır.
Not: 3 gün deneyin. ÜCRETSİZ çevrimiçi Yoga dersleri Hindistan'ın Rishikesh şehrinden canlı yayın – Yoga pratiğinize başlayın!