Не хватает времени, но чувствуете себя перегруженным, в стрессе или уставшим? Эта 5-минутная сессия йога-нидры (NSDR) — идеальная экстренная кнопка перезагрузки для вашего напряжённого дня.
Всего за пять минут эта практика поможет вам выйти из панического режима «бей или беги» и перейти в состояние спокойствия, устойчивости и ясности. Вы можете практиковать сидя за рабочим столом, по дороге на работу или лёжа прямо перед важной встречей.
Выделите пять минут своего дня только для себя — тело и разум скажут вам спасибо.