Oturmaktan, araba kullanmaktan veya uzun ders çalışma saatlerinden kaynaklanan bel ağrısıyla mı mücadele ediyorsunuz?
Bu videoda, bel omurganızdaki gerginliği tutan kasları hedeflemek için tasarlanmış 3 nazik ve etkili yoga pozunu ele alıyoruz.
Her hareketin anatomisini ayrıntılı olarak inceliyoruz, böylece bu pozların nasıl ve neden rahatlama sağladığını, gerginliği azaltmanıza ve omurga sağlığınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olduğunu tam olarak anlayabilirsiniz.
Aşağıdaki videoyu izleyin!