Yoga, hayatınızın her alanında harikalar yaratabilir. Size ruhsal, zihinsel ve fiziksel sakinlik getirebilir ve düşünme ve hareket etme biçiminizi de geliştirebilir.
Yoga yüzyıllardır varlığını sürdürüyor ve bunun iyi bir sebebi var. Özgüveninizi artırır ve öfke, kaygı, düşmanlık gibi duyguları gidermeye yardımcı olur. stres ve hayal kırıklığı.
Yoga gerginliği azaltabilir, ağrıyan vücudu rahatlatabilir, kan basıncını düşürebilir ve zihni berraklaştırabilir. Yoga yapmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve bedeninizin ve zihninizin rahatlamasını sağlamanın muhtemelen en doğal yoludur.
Yoga bir düşünme biçimidir ve aynı zamanda hayatınızın önemli bir parçası da olabilir. yaşam tarzı fitness etkinlikler.
Pek çok insan bunu bilmiyor, ama Yoga cinsel yaşamınızı artırabilir ve zenginleştirebilir.Yoga, kendinizle ve eşinizle daha güçlü bir bağ kurmanıza yardımcı olabilir.
İşte yoganın sağlıklı bir cinsel yaşam için hayati önem taşımasının nedenleri:
- Yoga, daha esnek hissetmenize yardımcı olur.
- Yoga vücudunuza denge getirir.
- Yoga, öz farkındalık kazanmanıza yardımcı olur.
- Yoga cinsel isteği artırır.
- Yoga, hem kendi duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarınızla hem de partnerinizin ihtiyaçlarıyla bağlantı kurmanızı sağlar.
Yoga aynı zamanda mükemmel bir alternatiftir. eklem ağrısı giderme30 yılı aşkın süredir yapılan tıbbi araştırmalar, yoganın karpal tünel sendromu ve kronik kas ağrılarının tedavisinde etkili olabileceğini doğrulamaktadır. sırt ağrısı ve eklem ağrıları. Bu tür ağrılar hissederseniz, cinsel isteğiniz kaçınılmaz olarak azalacaktır.
Çiftler için vücut dayanıklılığınızı ve cinsel yaşamınızı iyileştirmek için kullanılabilecek birçok yoga pozu vardır. Yoga yapmak, vücudunuzla son derece rahat hissetmenizi sağlar ve bu da sağlıklı, rahat bir cinsel yaşama yol açar.
İşte sağlıklı bir cinsel yakınlık seviyesine ulaşmanıza yardımcı olabilecek bazı çift yogası pozları:
Sınırlı açı pozisyonu
Bu, hem sizin hem de partnerinizin rahatlamasını ve birbirinizin farkında olmanızı sağlayan yaygın bir yoga pozudur.
Partnerinizle sırt sırta oturun, dizlerinizi bükün ve ayak tabanlarınızı birbirine değdirin. Omurganızın düz olduğundan emin olun. Nefes alış verişinize ve sırtınızın partnerinizin sırtına nasıl yaslandığına dikkat edin. Bir partner öne eğilirken, diğer partner omuzlarını ve başını partnerinin sırtına yaslar. Birkaç kez nefes alıp verin ve ardından pozisyon değiştirin.
Tapınak pozu
Öncelikle, ayakta durarak partnerinizle yüz yüze gelin. Ardından, kalçalarınızdan öne doğru eğilmeye başlayın, ta ki partnerinizle elleriniz birbirine değene kadar. Dirsekleriniz, ön kollarınız ve elleriniz birbirine yaslanana kadar öne doğru eğilmeye devam edin. Bu pozisyonda birkaç nefes boyunca kalın. Sonra yavaşça yürüyün.
Partnerinizle, bedeniniz ve kollarınız düz olana kadar birbirinize sarılın. Bu, sizin ve partnerinizin bir bütün olmanız için harika bir yoldur.
Partner öne eğilme pozu
Bu, daha önce bahsedilen bağlı kartal pozuna benzer bir pozdur. Partnerinizle sırt sırta oturun, bacaklarınızı ayak bileklerinizden çaprazlayın. Ellerinizi dizlerinize koyun ve nefesinize odaklanın. Nefes alın, sonra nefes verin. Sola dönün ve sol elinizi partnerinizin sağ dizine koyun. Partneriniz de aynısını yapmalıdır. Beş veya altı kez nefes alıp verin. Sağa dönün ve sağ elinizle partnerinizin sol dizine dokunun.
İkiz ağaçlar poz veriyor
Bu, hem eğlenceli hem de güçlü bir odaklanma duygusu ortaya çıkaran bir yoga pozudur. Partnerinizden birkaç adım uzakta ve aynı yöne bakacak şekilde ayakta durun. Kollarınızı T şeklinde açın ve avuç içlerinizi birbirine değdirin. Sol dizinizi bükün ve sol ayağınızı sağ bacağınızın iç uyluğuna getirin. Partneriniz de sağ dizini büksün ve sağ ayağını sol bacağınızın iç uyluğuna getirsin. Bu, denge için mükemmel bir egzersizdir, bu nedenle bu pozisyonda altı derin nefes veya daha fazla kalmaya çalışın.
Partnerli nefes alma pozu
Bu yoga pozu, eşinizle aranızdaki bağı güzel, meditatif ve basit bir şekilde hissetmenize yardımcı olabilir.
Partnerinizle sırt sırta oturun. Bacaklarınız ayak bileklerinizden çaprazlanmış olmalı. Ellerinizi dizlerinize koyun ve rahatlayın. Gözlerinizi kapatın. Partnerinizin nefes alışverişine dikkat edin. Partneriniz nefes aldığında siz nefes verin. Partneriniz nefes verdiğinde siz nefes alın. Bu basit egzersiz vücudunuzdaki gerginliği azaltır ve partnerinizin varlığının tamamen farkında olmanızı sağlar.
Çözüm
Sağlıklı bir cinsel yaşam her çift için çok önemlidir. İki insan arasındaki yakınlığın, anlayışın ve güvenin bir göstergesidir. Çift yogası pozlarını tamamladıktan sonra, bedenleriniz rahatlamış ve kendinize güven duyacak, partnerinize her zamankinden daha yakın hissedeceksiniz.
Yazar Hakkında:
Margaux Diaz, boş zamanlarını Sağlık, Fitness, Egzersiz, Meditasyon ve Yoga üzerine düşünerek ve yazarak geçiren bir sosyal kalkınma çalışanıdır. Kendini motive etmenin gücüne yürekten inanan ilham verici bir yazardır. Ana amacı, dünyanın dört bir yanındaki insanlara yardım etmek, onları desteklemek ve onlara en yeni teknolojiler hakkında bilgi vermektir. Onunla bağlantı kurun: Facebook Ve Twitter.
Referanslar: Wingman Dergisi, Gezegen Bilgi Savaşları