El yoga puede hacer maravillas en todos los aspectos de tu vida. Puede brindarle calma espiritual, mental y física, y también puede mejorar su forma de pensar y actuar.
El yoga existe desde hace siglos y por una buena razón. Desarrolla tu confianza en ti mismo y ayuda a eliminar la ira, la ansiedad, el antagonismo, estrés y frustración.
El yoga puede reducir la tensión, calmar el cuerpo dolorido, reducir la presión arterial y aclarar la mente. Practicar yoga es probablemente la forma más natural de estimular tu sistema inmunológico y hacer que tu cuerpo y tu mente se sientan a gusto.
El yoga es una forma de pensar y también puede ser una parte importante de tu estilo de vida fitness actividades.
Mucha gente no lo sabe, pero El yoga puede aumentar y enriquecer tu vida sexual.. puede hacerte sentir más conectado contigo mismo y con tu pareja.
Estas son las razones por las que el yoga es crucial para una vida sexual saludable:
- El yoga te ayuda a sentirte más flexible.
- El yoga aporta equilibrio a tu cuerpo.
- El yoga te ayuda a alcanzar la autoconciencia.
- El yoga aumenta tu deseo sexual.
- El yoga te hace sentir en contacto con tus necesidades emocionales y físicas y con las necesidades de tu pareja.
El yoga también es una excelente alternativa para alivio del dolor en las articulaciones. de más de 30 años de estudios médicos confirman que el yoga puede ser eficaz en el tratamiento del síndrome del túnel carpiano, el dolor crónico de los músculos, dolor de espalda y dolor en las articulaciones. Si sientes este tipo de dolor, tu libido inevitablemente se verá afectada.
Hay muchas posturas de yoga para parejas que pueden usarse para mejorar la resistencia corporal y la vida sexual. Practicar yoga te hace sentir extremadamente cómodo con tu cuerpo, lo que conduce a una vida sexual sana y relajada.
Estas son algunas de las posturas de yoga en pareja que pueden ayudarte a alcanzar un nivel saludable de intimidad sexual:
Postura de ángulo cerrado
Esta es una postura de yoga común que hace que usted y su pareja se sientan relajados y conscientes el uno del otro.
Siéntate espalda con espalda con tu pareja, dobla las rodillas y junta las plantas de los pies. Asegúrese de que su columna esté recta. Piense en la forma en que respira y en la forma en que se siente su espalda contra la espalda de su pareja. Un compañero se inclina hacia adelante mientras el otro apoya los hombros y la cabeza sobre la espalda de su compañero. Inhala y exhala un par de veces y luego cambia de posición.
Postura del templo
Primero, mire a su compañero en posición de pie. Luego, comienza a doblarte hacia adelante a la altura de las caderas, hasta que toques las manos de tu pareja. Comience a doblarse hacia adelante, hasta que los codos, los antebrazos y las manos descansen uno contra el otro. Mantenga esta posición durante un par de respiraciones. Luego, camina lentamente hacia
tu pareja, hasta que tu cuerpo y brazos estén rectos. Esta es una excelente manera para que usted y su pareja sean uno solo.
Postura de pliegue hacia adelante del compañero
Esta es una postura similar a la postura del águila atada mencionada anteriormente. Siéntate espalda con espalda con tu pareja, con las piernas cruzadas a la altura de los tobillos. Pon tus manos sobre tus rodillas y piensa en tu respiración. Inhala y luego exhala. Gira hacia la izquierda y coloca tu mano izquierda sobre la rodilla derecha de tu compañero. Tu pareja debería hacer lo mismo. Inhala y exhala cinco o seis veces. Gira hacia la derecha y toca la rodilla izquierda de tu compañero con tu mano derecha.
Postura de árboles gemelos
Esta es una postura de yoga divertida que también genera una fuerte sensación de concentración. Comience de pie, a un par de pies de distancia de su pareja y mirando en la misma dirección. Abra los brazos en forma de T y tóquese las palmas del otro. Doble la rodilla izquierda y lleve el pie izquierdo a la parte interna del muslo de la pierna derecha. Haga que su compañero doble la rodilla derecha y lleve el pie derecho a la parte interna del muslo de la pierna izquierda. Este es un excelente ejercicio de equilibrio, así que trate de mantener esta posición durante seis respiraciones profundas o más.
Postura de respiración en pareja
Esta postura de yoga puede ayudarte a sentirte vinculado con tu pareja de una manera hermosa y meditativa, pero sencilla.
Siéntate espalda con espalda con tu pareja. Las piernas deben estar cruzadas a la altura de los tobillos. Pon tus manos sobre tus rodillas y relájate. Cierra los ojos. Presta atención a la respiración de tu pareja. Cuando tu pareja inhala, tú exhalas. Cuando tu pareja exhala, tú inhalas. Este sencillo ejercicio reduce la tensión en tu cuerpo y te hace completamente consciente de la presencia de tu pareja.
Conclusión
Una vida sexual saludable es muy importante para toda pareja. Es un testimonio de cercanía, comprensión y confianza entre dos personas. Después de terminar las posturas de yoga en pareja, vuestros cuerpos se sentirán relajados y seguros, y os sentiréis cerca de vuestra pareja más que nunca.
Sobre el autor: -
Margaux Diaz es una trabajadora de desarrollo social que dedica su tiempo libre a reflexionar y escribir sobre salud, fitness, ejercicio, meditación y yoga. Es una escritora inspiradora que cree firmemente en el poder de la automotivación. Su motivo principal es ayudar y apoyar a personas de todo el mundo y brindarles información sobre las últimas tecnologías. Conéctate con ella en facebook y Gorjeo.
Referencias: Revista Wingman, Planeta Infowars