Pranayama kanseri iyileştirebilir mi? sorusu, kanser hastaları tarafından sıkça sorulan sorulardan biridir. Makalenin tamamını okuyarak, Pranayama'ya başlamanız gerekip gerekmediği konusunda bilgi sahibi olabilirsiniz.
Pranayama, binlerce yıldır yogiler tarafından uygulanan eski bir sağlıklı egzersiz biçimidir. Zihni sakin ve dingin tutmada ve vücudun enerji seviyelerini yüksek tutmada son derece faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Araştırmalar ayrıca, zihni sakinleştirmenin yanı sıra, vücudun nefes alma yeteneğini geliştirme, vücudu esnek hale getirme gibi sayısız sağlık faydası olduğunu da göstermiştir.
Pranayama kelimesi, her şeyi canlandıran hayati yaşam gücü anlamına gelen Prana ve uzama veya genişleme anlamına gelen Ayama kelimelerinin birleşmesinden oluşur. Dolayısıyla, Pranayama yaparak insanlar, nefes akışını kontrol ederek ve onunla hareket ederek, ince bedenin geniş enerjik ağını farklı pranalarla bağlayabilirler.
Kaliforniya Üniversitesi – San Francisco'nun araştırmalarına göre, Pranayama özellikle kemoterapi gören kanser hastaları için çok faydalıdır. Ayrıca, Pranayama'nın kanser tedavisi sırasında ve sonrasında karşılaşılan sorunları kontrol etmede ve ortadan kaldırmada çok etkili olduğu görülmüştür.
Prayanama ile Kanser Belirtileri Kontrol Altına Alınıyor
Pranayama, asanalar ve meditasyon gibi yoga uygulamaları, birlikte uygulandığında kanser tedavisinde en iyi sonucu verebilir. Pranayama, birçok kanser belirtisini kontrol altına alır. Ayrıca, uygulaması kolay olduğu ve herhangi bir ekipman gerektirmediği için hastalar için oldukça uygundur.
Pranayama ile kontrol altına alınabilen kanser belirtileri şunlardır:
- Stres
- Uyku Bozukluğu
- Endişe
- Zihinsel Yaşam Kalitesi (YK)
- Depresyon
- Vücudun Bağışıklığı
- Akciğerleri ve solunum sistemini temizler.
- Sindirim iyileşir.
Kanser Hastaları İçin Pranayama Egzersizleri
Pranayama, kanser hastaları için güvenli, önerilen ve faydalı bir uygulamadır. Günde iki kez 20-30 dakika süreyle farklı Pranayama Asanalarını uygulamak önerilir. Kanser hastaları için özellikle önerilen dört pranayama tekniği şunlardır:
Nefes Gözlemi
Bu Asanayı uygulamak için hasta rahat bir pozisyonda uzanmalı veya oturmalıdır. Şimdi nefesinizi zorlamadan veya kontrol etmeden, yumuşak ve doğal bir şekilde nefes alın. Bundan sonra, tüm dikkatinizi nefesinize verin ve nefesin yarattığı yumuşak fısıltı sesini deneyimleyin. Bu sayede nefesinizin ne kadar uzun veya kısa olduğunu, temiz havanın vücudunuza girdiğinde nasıl bir his verdiğini, nefes alma hissinin vücudunuzda nerede son bulduğunu vb. fark edeceksiniz. Bu harika bir çaba olacak.
Nadi Shodhana (Alternatif Burun Deliği Nefesi)
Nadi Shodhana uygulamasını gerçekleştirmek için hastaların dik oturmaları önerilir. Şimdi, sağ elinizin parmaklarını açın ve Vishnu Mudra şeklini verin. Sağ burun deliğinizi içeri çekin ve her iki burun deliğinden de derin bir nefes alın. Bundan sonra, sağ burun deliğini kapatmak için başparmağınızı sağ burun deliğine koyun ve havayı sol burun deliğinden verin. Aynı işlemi tekrarlayın, ancak bu sefer sol burun deliğinden nefes alın ve sağ burun deliğinden nefes verin. Bu işlemi birkaç döngü boyunca devam ettirin.
Kapalabhati (Kafatası Parlayan Nefes)
Kapalbhati egzersizini yapmak için hasta dik oturmalı ve alt karın bölgesine odaklanmalıdır. Şimdi, derin bir nefes verın ve hızlıca verin. Kapalbhati'nin daha iyi sonuç vermesi için, karın kaslarını pompalayarak keskin bir şekilde nefes verin. Bu işlemi birkaç kez tekrarlayın. Ayrıca, kişilerin kapasitelerinin ötesinde egzersiz yapmamaları tavsiye edilir. Az sayıda döngüyle başlayın ve kademeli olarak artırın.
Ujjayi (Zaferle Yükselen Nefes)
Ağzınızı kapatın ve rahat bir pozisyonda oturun. Şimdi, ağzınız kapalıyken burnunuzdan nefes alıp verin. Bu işlemi setler halinde tekrarlayın.
Dolayısıyla, daha iyi sonuçlar için tüm kanser hastalarının bu egzersizleri yapması gerekir. Ancak sıkça sorulan bir soru daha var: Hangi kanser hastaları pranayama yapmamalıdır? Bu tamamen kanser türünüze ve tedavi yönteminize bağlıdır.
Her ihtimale karşı, hastaların herhangi bir egzersize başlamadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları önerilir. Özellikle kalp hastalığı, yüksek tansiyon, fıtık, astım ve hızlı nefes verme gibi sorunları olan hastaların mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir.
Burada, pranayama'nın kanseri tedavi edebileceği ancak bunun çeşitli faktörlere bağlı olduğu sonucuna varıyoruz. Kanseriniz ve sağlığınız hakkında daha detaylı bilgi edinmek için lütfen web sitemizi ziyaret edin. kanser uzmanı size yakın.