Puede que el culturismo y el yoga no parezcan compañeros, pero pueden serlo.

En general, el culturismo implica levantar y/o mover pesas que suelen ser pesadas y requieren una cantidad considerable de fuerza. Mientras que el yoga se basa en la relajación, la tranquilidad y la paz general a medida que uno realiza una serie de movimientos o posturas predeterminadas.

Es posible que estos no se combinen todo el tiempo, pero se pueden combinar para obtener resultados sólidos. Los opuestos se atraen, y eso ciertamente se aplica aquí para aquellos que buscan maximizar el potencial de su cuerpo. Aquellos que practican levantamiento de pesas o culturismo deben echarle un vistazo al yoga lo antes posible.

El yoga puede completar el cuerpo y la rutina porque agrega lo que el culturismo no agrega. Puede mejorar su salud y hacer que sea más fácil realizarlo en el gimnasio.

1) Flexibilidad general

Comienza con la flexibilidad de tus músculos y cuerpo. Podrás hacer más con menos ya que lleva tiempo dominar las posturas, pero abren un nuevo lado de tu cuerpo.

Sin yoga, tu cuerpo se desinflaría y dejaría de ser flexible con la edad.

Los culturistas requieren un rango de movimiento cuando se trata de sus levantamientos y el yoga brinda acceso a nuevos ángulos que quizás no hubieran podido lograr en el pasado. Con el yoga, una persona puede desarrollar los músculos adecuadamente sin torceduras en el patrón de movimiento.

Además, el yoga puede aumentar la flexibilidad al asegurarse de no disminuir lo que puede hacer el levantamiento de pesas. Cuando los músculos comienzan a crecer, restan importancia al movimiento general. Esto es frustrante y es importante deshacerse de esos efectos secundarios de inmediato. La mejor manera de hacerlo es con la ayuda del yoga, ya que puede ayudarte a superar esos bíceps, tríceps y hombros grandes.

2) Reducción del dolor

Puede maximizar el movimiento y asegurarse de no levantar hasta que sea demasiado doloroso de manejar. El yoga puede estirar esos músculos y hacer que la sangre fluya en áreas clave de su cuerpo. Así es como te mantendrás ágil en todo momento del día. El yoga puede garantizar que no te lastimes y puede lograr controlar tus músculos o tejidos en todo momento sin meterte en problemas.

3) Saldo

El yoga puede agregar valor a los músculos basándose en eso conexión mente/músculo. del tiempo, una persona puede depender del instinto puro, y eso puede llevar a resultados decrecientes. En cambio, es mejor trabajar en la fuerza reflexiva de uno mismo y asegurarse de estar consciente de su cuerpo en todo momento.

Podrás hacer más con tu cuerpo y los movimientos también serán más nítidos. Vas a desarrollar tu núcleo y mejorar tu conciencia en segundos.

Recuerde, todo esto se reduce a reducir las posibilidades de lastimarse al levantar pesas pesadas.

4) Mayores ganancias

¿Cuál es el objetivo principal de un culturista?

Quieres agregar mucho músculo y asegurarte de que se haga de manera explosiva. Quieres potencia, fuerza y músculos grandes y ahí es donde el yoga te ayudará.

Ayudará a promover esas mayores ganancias al levantar un peso del estante o del piso. Ayudará a provocar esos microdesgarros en los músculos que resultarán en un crecimiento futuro. Desea asegurarse de que el músculo pueda aguantar más y de que pueda generar energía durante un período más prolongado. Aquí es donde el yoga entrará en acción y garantizará que puedas producir más en cada serie y, como resultado, desarrollar músculos.

El yoga se trata de desarrollar fuerza y asegurarse de sentir su cuerpo.

Te enseñará a trabajar en esa resistencia, y la mayoría de los culturistas nunca hacen eso mientras levantan pesas.
Los culturistas deben darse cuenta de que esto es importante ya que buscan dominar a sus compañeros. Mientras posan en el escenario, el yoga funcionará de maravilla porque mantener una postura es una gran parte del ejercicio. Puedes obtener buenos resultados en esas competiciones gracias al yoga y lo que tiene para ofrecer.

El levantamiento de pesas es genial, pero se trata de equilibrio y mantener posturas en el escenario como culturista o los resultados serán ineficaces.

En general, una de las opciones más potentes es el Ashtanga, que es una forma de yoga que se basa en la fuerza. Utiliza posturas que dependen de la fuerza y se sincroniza bien con el culturismo.

¡Trabaja tanto en yoga como en culturismo para maximizar el potencial de tu cuerpo!

Fuente de la imagen: YogaInternacional.com