初学者经常问我如何评估瑜伽老师?
以下是 CALM 清单. 这些因素是您的瑜伽教练在继续上第二堂瑜伽课之前应该满足的基本标准.
CALM 得名于四个主要因素: 沟通, 助攻, 听, 和修改. 寻找合适的瑜伽老师, 你应该对所有问题都回答“是”.
沟通:
你的瑜伽老师会和你说话吗, 和其他学生, 以相互尊重的方式? 你可以在上课时提问吗?
你的老师对你和其他学生表现出同情心吗? 您的瑜伽老师是否花时间引导您进行冥想或放松指导? 冥想和放松是瑜伽练习的主要方面.
有些瑜伽老师只想完成“他们的锻炼”. 小心瑜伽老师, 谁如此重要, 他们没有时间陪你.
有些学生喜欢这种优越感，, 很遗憾, 有些人喜欢虐待. 如果你想学习瑜伽, 您需要与您的瑜伽老师进行开放的沟通.
助攻:
你的老师关心你的表现吗? 您的老师会在瑜伽课上为您提供口头或身体帮助吗? 您的瑜伽课程是否鼓励使用道具?
有些学生在对齐方面从来没有出现过重大问题，有些则有, 但如果你的老师没有给出口头提示, 这告诉你什么?
听:
您的瑜伽老师是否花时间聆听您的反馈? 你的老师是否在课堂上“处于当下”?
偶尔, 有一位瑜伽教练在跑步, 一切都是关于我的节目. 你不会从这种类型的教学中学到任何东西. 初学者将面临风险, 试图跟上一位经验丰富的瑜伽老师，但他什么也不解释.
修改:
您的瑜伽老师允许修改和道具吗? 如果你的老师不鼓励使用道具, 你来错地方了.
有些学生将需要生活道具，具体取决于他们的运动范围. 只因为老师可以不用道具做姿势, 并不意味着每个学生都能.
概括:
远离虐待瑜伽老师, 如果你被虐待所吸引, 总是有专业的帮助. 有些学生渴望严厉, 但有爱心的父母类型. 他们会让你更加努力, 但你真正需要多少推动力?
尊重是一条双向路, 你应该像你的瑜伽老师一样受到尊重. 让常识成为您的指南. 瑜伽课结束后你应该感觉良好, 在剧烈的课程几天后，您甚至可能会感到肌肉酸痛.
在做出承诺之前，请确保您的瑜伽老师符合上述标准.
