许多人最初被瑜伽吸引是为了保持身体健康和柔软. 其他人来寻求缓解或帮助解决特定疾病，如紧张或背痛. 不管你的理由是什么, 瑜伽可以成为一种工具，为您提供您所追求的东西以及更多.
尽管瑜伽的练习与古代文献密切相关, 信仰, 和价值观, 它还为人们的实际日常生活带来有益的好处. 以下是越来越多的人练习瑜伽的一些原因:
1. 瑜伽放松身体和心灵. 即使在充满压力的环境中, 瑜伽有助于控制呼吸并清除头脑中杂乱的想法, 只留下深刻的身心清爽.
2. 瑜伽可以帮助体重正常化. 对于体重超重或体重不足的人, 瑜伽练习可以帮助达到理想的体重. 瑜伽下身体活动和饮食的平衡和适度原则也可以带来更健康的生活方式.
3. 瑜伽可以提高你的抗病能力. 瑜伽的姿势和动作按摩内脏, 增强血液循环和功能, 因此, 降低患病风险.
4. 瑜伽可以提高您的能量水平和生产力. 尽快 20 分钟, 瑜伽可以为身心补充应对日常任务和挑战所需的宝贵能量.
5. 瑜伽带来真正的内心满足和自我实现. 冥想——瑜伽的一个方面- 集中精神, 远离高度物质世界的干扰，引导其走向真正的幸福.
瑜伽是一种旨在达到心灵统一的学习方法, 身体, 通过这三个主要瑜伽结构和精神: 锻炼, 呼吸, 和冥想.
瑜伽练习旨在对身体的腺体系统施加压力, 从而提高其效率和整体健康状况. 身体被视为使我们能够在世界上工作和发展的主要工具, 瑜伽学生; 因此, 非常小心和尊重地对待它.
呼吸技巧基于呼吸是身体生命之源的概念. 瑜伽学员轻轻地增加呼吸控制，以改善身心健康和功能.
这两个系统为冥想做好身体和心灵的准备, 让学生更容易获得平静的心灵并摆脱日常压力.
每天定期练习瑜伽结构的所有三个部分会产生清晰的效果, 聪明的头脑和坚强的意志, 有能力的身体.
