健美同瑜伽可能睇起黎唔似係伴侶, 但佢哋可以.
麻麻, 健美涉及舉重的起重同埋/或者運動, 呢啲重量通常好重, 需要相當大嘅力量. 瑜伽建立在放鬆的肩膀上, 安寧, 同一般和平, 因為一個人透過一套預先確定的運動或姿勢.
依 D 可能唔會一直行到埋, 但佢哋可以組合起來, 獲得可靠的結果. 反對者確實吸引, 當然, 適用於那些鬼正在尋找最大化佢哋嘅身體嘅潛力. 舉重或健美運動員需要盡快睇瑜伽.
瑜伽可以圓出自己的身體和常規, 因為它增加了下健美唔. 它可以改善您的健康, 並確保在健身房中更加容易表演.
1) 一般靈活性
佢係你 D 肌肉同身體嘅靈活性開始. 你就可以做更多的少, 因為姿勢需要時間嚟掌握, 但佢哋打開你身體嘅新一面.
沒有瑜伽, 你的身體會放氣, 唔保持靈活性同年齡.
健美運動員需要一系列的運動, 當涉及到佢哋嘅電梯同瑜伽提供訪問新嘅角度, 人們可能無法召集在過去. 瑜伽, 一個人可以正常發展肌肉, 而唔會喺運動模式中扭結.
加, 瑜伽可以通過確保一個人唔會削弱舉重做咩得嚟增加靈活性. 當肌肉開始生長時, 佢哋由一個人的整體運動. 係令人沮喪的, 重要嘅係要立即擺脫這些副作用. 最好的方法是借助瑜伽, 因為它可以幫助你克服二頭肌, 三頭肌, 和大膊頭.
2) 減少疼痛
你可以最大化運動, 並確保你唔會提升, 直到它太痛苦, 無法管理. 瑜伽可以伸展啲肉, 讓血液在身體的關鍵部位流動. 就係你一日中任何時候都保持沉沉狀態嘅方式. 瑜伽可以確保你唔會受傷, 並可以設法控制你既肌肉或組織在任何時間, 而不會陷入麻煩.
3) 平衡
瑜伽可以在此基礎上增加肌肉的價值 心靈/肌肉連接. 隨著時間的推移, 一個人可能靠純粹嘅本能, 可能導致結果遞減. 相反, 最好係鍛鍊自己嘅反身力量, 確保你時刻了解自己的身體.
你就可以用你嘅身體做更多, 運動也會更加清晰. 你將構建你嘅核心, 並在數秒內提高你嘅意識.
記得, 一切翻嚟, 以減少受傷的機會, 而舉重.
4) 仲大的收益
健美運動員嘅主要目標係乜??
你想增加大量的肌肉, 並確保佢係爆炸性嘅. 你想要權力, 強度, 同巨大嘅肌肉, 係瑜伽會幫助你.
當你由機架或地板上舉起重量時, 它將有助於促進呢啲仲大嘅收益. 它將有助於導致你 D 肌肉微撕裂, 將導致未來嘅增長. 你想確保肌肉忍受得更多, 你可以在較長的持續時間內發電. 係瑜伽就踢, 並確保你可以產生更多的每組, 並因此增長肌肉.
瑜伽就係增強力量, 確保你對身體有感覺.
佢會教你努力, 耐力, 同大多數健美運動員從來冇咁做, 因為佢正在提升.
健美運動員需要意識到一 D 好重要, 因為他們希望凌駕於衕齡人嘅主導地位. 當佢哋喺舞台上擺甫士, 瑜伽會創造奇蹟, 因為舉行姿勢係鍛鍊嘅一大部分. 你可以在這些比賽中做得好好, 因為瑜伽和它所提供的.
舉重係偉大嘅, 但佢係所有關於平衡同舉行姿勢喺舞台上作為一個健美運動員或結果會係低效嘅.
麻麻, 最有力嘅選擇之一係阿什坦加, 係一種靠力量嘅瑜伽. 它使用靠力量嘅姿勢, 並與健美好好地同步.
致力於瑜伽同健美, 最大限度地發揮身體嘅潛力!
