Багатьох людей спочатку приваблює йога як спосіб зберегти своє тіло у формі та пружності. Інші приходять шукати полегшення або допомоги з приводу певного захворювання, такого як напруга або біль у спині. Якою б не була ваша причина, Йога може бути інструментом, який дає вам як те, за чим ви прийшли, так і більше.
Хоча практика йоги тісно пов'язана з давніми текстами, переконань, та цінності, це також приносить користь для практичного повсякденного життя людей. Ось деякі причини, чому все більше людей займаються йогою:
1. Йога розслабляє тіло і розум. Навіть в умовах стресового середовища, Йога допомагає контролювати дихання і очищає розум від захаращених думок, залишаючи лише глибоке фізичне та психічне освіження.
2. Йога може допомогти нормалізувати масу тіла. Для людей, які мають надлишкову або недостатню вагу, Вправи йоги можуть допомогти досягти бажаної ваги. Принципи збалансованості та помірності у фізичній активності та дієті під час йоги також можуть привести до здорового способу життя.
3. Йога покращує стійкість до хвороб. Пози і рухи в йозі масажують внутрішні органи, посилення кровообігу та функціональності, таким чином, зменшення ризику захворювання.
4. Йога підвищує рівень енергії та продуктивність. Так швидко, як 20 хвилини, Йога може поповнити розум і тіло дорогоцінною енергією, необхідною для реагування на щоденні завдання та виклики.
5. Йога веде до справжнього внутрішнього задоволення та самореалізації. Медитація -один із аспектів йоги- зосереджує розум, відволікаючи його від відволікаючих сил високоматеріалістичного світу і приводячи до справжнього щастя.
Йога - це метод навчання, метою якого є досягнення єдності розуму, тіло, і дух через ці три основні структури йоги: Вправа, Дихання, і медитація.
Вправи йоги покликані чинити тиск на залозисті системи організму, тим самим підвищуючи його ефективність і загальний стан здоров'я. Тіло розглядається як основний інструмент, який дозволяє нам працювати та розвиватися у світі, студент йоги; тому, ставитися до цього з великою увагою і повагою.
Методи дихання засновані на концепції, що дихання є джерелом життя в тілі. Студенти йоги м’яко збільшують контроль дихання, щоб поліпшити здоров’я та функції тіла та розуму.
Ці дві системи готують тіло і розум до медитації, полегшуючи учням спокійний розум і звільнення від повсякденного стресу.
Регулярне щоденне заняття всіма трьома частинами цієї структури йоги дає чітку ясність, світлий розум і сильний, здатне тіло.
