Без изучения проблемы стресса, обсуждение Йога и медитация останется неадекватным и неполным. Для того, чтобы понять, стресс, мы должны идти в эволюции человека, и что делает их уникальными.
Люди имеют два уникальных особенностей, которые отличают их от всех других живых существ на земле.
- Их мозг является крупнейшим и наиболее сложным в сравнении с массой тела и имеет большой объем памяти.
- Они имеют способность расширенного самосознания, что делает их осознание своих воспоминаний.
Самосознание у ребенка человека начинается в возрасте около 3:57 лет, которая приносит сознание жизни и смерти и ее страха. Для того, чтобы избежать от страха смерти и жизни, ребенок ищет защиты от семьи и культуры, условия головного мозга.
Кондиционер мозга образует сложную ум с огромным запасом памяти. Эти воспоминания как отрицательные, так и положительные, воспоминания о счастливых и грустных моментов, воспоминания о любви и злоупотребления, прибыли и убытки, и так далее. Эти эмоциональные и мыслительные воспоминания постоянно влияет на мозг и тело, в результате чего низкосортных хронический стресс.
Наше обычное состояние жизни является низкосортных хронического стресса. Это универсальное явление, и вообще человек справляется с этим продолжающимся стрессом и в состоянии жить с разумным комфортом. Но мощное и негативное событие в жизни человека может нарушить механизм, справляясь и что человек будет испытывать полную стрессовую реакцию.
Реакция на стресс является частью функционирования организма выживать в опасности. Механизм стресс организма был чрезвычайно полезен при ликвидации чрезвычайных ситуаций и тысячи лет назад, когда люди были окружены хищниками и стихийных бедствий.
Но в наше время, когда наша жизнь более безопасной и комфортной, реакция на стресс по-прежнему активен. Это, главным образом, из-за бремени воспоминаний с самосознанием, который инициирует реакцию на стресс. Мы живем в состоянии хронического стресса, без многих внешних опасностей. Наш собственный ум является причиной стресса.
Стресс может быть определен как Восприятие угрозы физическому или психическому благополучию в результате борьбы, Полет, или Зафиксировать ответ. Люди имеют разные личности или доши. Люди с Пита (огонь) доша или личность реагировать на стресс в результате боевых действий, Вата (ветер) бегством и Капха (земля) сублимационной ответ.
Многие думают, что стресс вызывается внешними факторами, такими как работа, отношения или важный переход жизнь. Но факт в том, что стресс не приходят извне. Она возникает изнутри, а внешние факторы осаждения его.
Это будет стоит здесь упомянуть двух великих исследователей, которые принесли проблему стресса в центре внимания в области медицины.
- Первым был Уолтер Брэдфорд Кэннон, физиолог из Гарвардского университета, США, который ввел в 1915 срок “борьбы или бегства” для описания реакции животного на угрозы. Он описал физические изменения, которые происходят во время состояний боли, голод, страх и ярость. Он также ввел в употребление термин гомеостаз.
- Вторая большая исследователь был Ганс Селье, который работал в университете Монреаля. В 1940-х годах, он ввел термин “Стресс”, который он определен как неспецифический ответ на стресс-многих, которые включают -
(a) Физическая - Чрезмерная физическая работа
(б) Эмоциональный - Гнев, страх, Вина и т.д..
(с) Когнитивная - Автоматические негативные мысли
(d) Экзистенциальная - Вопросы о жизни и смерти, о смысле жизни.
Другой важный исследователь был психолог Кобаса, который описал заболевание – склонные личности а также стресс-Харди люди.
Стресс-Харди люди подходят стрессовых ситуаций, используя три основные стратегии – Обязательство, Вызов и управления. Они способны взять на себя твердое обязательство задачи, даже когда движение становится грубым. Они имеют тенденцию интерпретировать проблемы, как проблемы, а не стихийных бедствий.
В конце концов, они ищут аспектов проблемы, что они могут контролировать – возможно, внесения изменений в их образе жизни, узнать больше о проблеме или принимая маленький шаг к решению проблемы. Все эти три стратегии помочь им пережить жизненных бурь в более эффективным способом.
Что такое хорошо стресс?
Стресс не всегда плохо. Некоторые стресс является хорошо для тела и ума и помогает нам в поиске новых путей и различные способы жить и творить. Стресс становится проблемой, когда оно становится постоянным и хроническим.
Во время стресса, симпатическая нервная система в организме становится гиперактивной и вызывает бой и полета ответ. Ответ замораживание происходит от древней части Блуждающий нерв, и предназначен, чтобы помочь шкур животных и избежать опасности.
Расслабление обусловлено снижением тонуса симпатической нервной системы и повышение активности парасимпатической системы. В то время как эта функция парасимпатической системы является полезной и адаптивной для человека, чрезмерная стимуляция парасимпатической нервной системы может быть вредным, производя депрессии, как состояние.
Любил читать пост? Не забудьте лайк и рекомендовать!
Источник изображения: telegraph.co.uk
