Действительно? Как вы думаете, есть “позы йоги” что вызовет у вас ни вреда?
Да? Не?
Смущенный? Хорошо, то позвольте мне спросить вас – Как йога может привести вред?
Разбив ваши кости или при съемке вам пушкой?
Не!. Она не может.
Йога не имеет физического тела, как вы и я. Поэтому, йога не может ударить вас палкой или застрелят вас пушкой.
Это просто форма физических упражнений, которые вы должны практиковать и получить выгоду от.
И во время тренировки или переусердствовать, Вы сами привести к травмам и, таким образом, сказать, – йога вызвало вам вред.
Но подождите!.
Да! есть йога представляет, что причиной вам вред.
Но только тогда, когда вам-
- практика без предварительного знания о них.
- практиковать их самостоятельно без какого-либо руководством инструктора, когда новый йоге
- не достаточно гибкой, чтобы сделать авансовые позы йоги.
- практиковать их в то время, когда они не рекомендуются (как делать вперед изгиб позы в то время как pregnency, делает голову стоять с травмой шеи, и т.д.)
Так, что это значит?
Это означает, что позы йоги не причинит вам никакого вреда. Вы сами причинить вред.
Асаны. Льготы. Меры предосторожности!
Каждый асана имеет свои преимущества и меры предосторожности.
Если вы новичок или новичок в йоге, то есть хороший йога книга объясняет, как делать позы йоги? Каковы его преимущества и принять меры предосторожности при выполнении их.
Или еще лучше, перейти к опытным учителем / преподавателем, чтобы узнать йогой рядом с вами.
И когда собирается научиться йоге от учителя или инструктора, всегда говорю им о своей проблеме здоровья у вас может быть, до класса begans. Даже если вы dialy практик йоги.
И если вы инструктор, Ее также ваша обязанность, чтобы спросить ваших студентов, как только о своих проблемах со здоровьем у них может быть.
Потому что иногда, когда студенты не выполняют, или забыть сказать и получить травму во время тренировки любой позе, они обвиняют инструктора для него.
В основном студенты, которые получают травмы во время занятий йогой являются –
- студенты, которые уже имеют проблемы со здоровьем, как neckpain, Backpain, высокое кровяное давление, астма, и т.д..
- студенты с низкой гибкостью
- и студенты с небольшим или нет йоги знаний.
Будьте внимательны в следующий раз, когда вы занимаетесь йогой. И если вы получите травму, винить себя, не йога.
Так, что вы думаете? Йога вызывает вам вред или вы сами причинить вред во время практики его? Поделитесь своими мыслями, комментируя ниже!
P.S. –Совместное использование забота. Так, не забудьте лайк и рекомендовать пост. 🙂
отдельные практики. йога должна быть адаптирована к потребностям практики. Большинство учителей йоги не обучены, чтобы сделать это – положить, а научить серию поз, часто в какой-то прекрасный поток, который может быть хорошим хореография и не звучит последовательности. Я вижу много людей с йогой индуцированных повреждений (особенно учителя йоги) в моей практике терапии йоги. часто они имеют повреждения, которые по существу являются повторяющиеся стресс, вызванный – слишком много досок или вниз собак для своих плечах.
Мудрый врач может вообще избежать травм с хорошо подготовленного учителя, но даже это не всегда так.
Мне нравится очков вы сделать и согласовать с ними, но они не идут почти достаточно далеко, помогая людям понять потенциальные риски.
Эллен Фейн благодаря чтению и делиться своими мыслями. С нетерпением ждем от тебя большего. 🙂
Я абсолютно согласен с вами. С нетерпением ждем от тебя большего.
Что – рад, что вам понравилось. С нетерпением ждем от тебя большего. 🙂
Чтобы добавить комментарии Эллен и ваша статья, да йога может больно. Если у вас есть какие-либо сочетание отсутствия опыта учителей и сострадания, наряду с студенческого невежества, Класс может быстро дать травмы. Почему мы просто говорим о асаны здесь? Хороший учитель рассказывает о психических и духовных аспектов, а также – и как, когда мы уступаем Эго, мы обязаны получить травму.
-Эго управляет неопытный учитель поощрять учащихся “нажмите глубоко в позе” что неопытный студент еще не готов сделать.
-Эго управляет учителя к “выпендриваться” полный представляет, что многие студенты, то чувствую себя толкнул, чтобы скопировать, несмотря пределах их тела. Мы все знаем, разницу между демонстрирует полную позу в пользу тех, кто может это сделать, и тем, эксгибиционистов.
-Эго управляет студента, чтобы попытаться соответствовать учителя, который демонстрирует полную позу – или соответствовать тому, что они видят вокруг них, вместо того, чтобы помнить об ограничениях их тела.
Йога становится опасным, когда Эго захватывает класс. Обучение внимательность – в честь вашего тела и слушать его, как практикующий ключ. Внимательность начинается тогда, когда студент должен быть честным с учителем о своем теле и лимитов разума. После этого, признавая, что каждый из нас способен и не поединки “что” – внимательность, сдача – развивается (с помощью педагога).
Как преподаватель, Конечно, мы должны знать, пределы каждого студента. Я видел всякие истории ужасов, и они были уроки как с типом учитель, я не хочу быть. Я работаю с большим количеством людей, которые имеют какой-либо круг вопросов,, в том числе и психические и духовные аспекты. Я бы не учить “возбуждение” пранаяма в классе людей с посттравматическим стрессовым расстройством или тревоги, и я всегда напоминаю студентам во классу, что боль это способ тела сказать “не делайте этого.” Для всех остальных, Я всегда учить изменения и подчеркнуть мы в классе, чтобы почтить наши тела.
Ширли, Спасибо за разделение большие пункты!. Я полностью согласен с вами.
Да, когда преподаватели, показывающие domonstration любой асане в, они также должны показать 3-4 varitions этой позе, так что студенты могут выбрать, из которого проще и удобным для них.
Я согласен т-й всех прозрений. Его очень важно для учителя, чтобы показать варианты и сделать так, чтобы его нормально сделать какой бы вариант так долго, как студент может оставаться в положении , устойчивый и приятно. Стхирам сукхам asanam согласно Патанджали т.е.. Когда поза устойчива и приятным в проведении, то его право на этого человека в этой точке.
Также адекватные разминка нужно сделать, прежде чем в асан, так что у не навредить себе делать позу.
Harsha Varyani, с нетерпением ждем от вас более. 🙂
Я обычно избежать dialoging с “Типы йоги” как они в основном неподготовленные новички, которые ставят общественность в опасности, и, как “вглядываться” это не мое место, чтобы исправить их. Эта группа является компанией, я рад, чтобы. Я неохотно пошел в утра бесплатно центра йогой. Это было хуже, чем плохо. Нет артистизм на стороны учителя, последовательности, который не сделал абсолютно никакого смысла, особенно учитывая включение некоторых очень развитых позы. Как больно видеть, как люди борются невежественный вокруг меня, и быть не в состоянии сказать, вещь. Я встретил учителя после, и мы были знакомы взаимно. Она очень красиво и уважительно к моему старшинству в качестве преподавателя. Мы сделали пару выстрелов партнеров. Было исцеление для меня участвовать в любящей доброты с “конкурент” чья практика подрывает имидж йоги. Мы связаны, как сверстники в йоге фитнес /. ( Боже, я хочу, чтобы она придет ко мне, и пусть мне исправить свою практику, но я держал язык) В какой-то момент в жизни, мы должны отпустить, что мы абсолютно не можем изменить. Но проблема только ухудшилась в последние 20 лет. Я очистить дно в течение нескольких студентов (Кстати эти немногие являются большими) в то время как йога мельницы упакованы на крышу. Видеть: усилие, искусные средства. Он имеет значения в философии йоги, но я использую его в буддийском смысле: Если вы представить Дхарму неофита, но искажать ее вы можете включить неофита от Дхармы 100 жизненные раз. Американские претенденты не знаю, что они Messin’ с тем, когда они учат то, что они не понимают, удаленно. Если это звучит слишком драматично, как о простом клятвы Гиппократа: “Во-первых не навреди”
suami Майк Сиракузы