11 Польза для здоровья Йоги будучи!

Осуществление является ключом к здоровому образу жизни и гораздо счастливее. Сегодня вид беззаботным стилем жизни мы ведем; это, безусловно, требует осуществления. Cassey Хо, фитнес-эксперт социальные медиа, говорит, что это хорошо для вас, чтобы поднять ваш пульс, по крайней мере один раз в день с помощью физических упражнений. Это научно доказано,, что с точки зрения силы и бодрости, осуществляющих также ставит прекратить вашего возраста.

Есть различные виды упражнений, которые вы можете сделать, чтобы поддерживать себя в форме и здоровым. Йога возглавляет список. Был момент, когда йога практикуется только в Индии, но время далеко зашла в связи с многочисленными преимуществами он предоставляет на ваш взгляд, тело, сердце и душа.

Сегодня, йога практикуется во всем мире; это уже не ограничивается только Индия. Вы даже можете найти экспертов по йоге направляя вас, чтобы сделать это правильно, онлайн, с помощью всего нескольких кликов мышкой!

Давайте обсудим Польза для здоровья йоги сегодня, начиная с преимуществами она имеет на уме, и тогда мы получим на физических пользы для здоровья.

Польза для здоровья Психические

1. Стресс Бастер

Пранаяма, контроль дыхания в йоге, бюсты подчеркнуть, как профессионал. Это позволяет ваш ум и тело расслабиться. Это заставляет вас чувствовать себя, как вы принимаете в положительной энергией, когда вы вдыхаете и выдыхаете все ваши заботы и стресс. Она учит ваш разум, как оставаться спокойным и расслабленным, и контролировать свое дыхание, даже в то время как ваше тело находится в состоянии стресса. Она учит ваш разум, как координировать и поддерживать себя в руки. Вы учите свой ум, как сохранить контроль над своими телодвижениями, Ваш телесные позы и дыхание. Он держит свой ум занят и бесплатно негативных мыслей.

2. Обучает контролировать свой гнев

Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхар, Дхьяна и Самадхи восемь важнейших частей раджа-йоги, которые учат вас думать праведник за себя и всех других человечества, сделать праведник за себя и всех других человечества и никогда не будет источником боли для тех, кто, по вашей мысли, слово или поступок.

Эти шаги йоги предназначены, чтобы научить вас, как контролировать свой гнев, Ваши желания и ваши потребности. Яма, первый шаг, это, чтобы вы знали о том, что даже тогда, когда она становится ваша потребность, чтобы убить, украсть или подкупить, это неправильно, и вы не должны делать это. Пранаяма учит ваш разум, как координировать с телом. Пратьяхара учит вас самоконтроль.

3. Делает вас более целенаправленной

Дхьяна, акт медитации, где вы чувствуете каждую часть себя. Это стадия самосознания. Дхар, этап "отвлекаясь", она учит вас, как сосредоточиться на одной точке.

Дхьяна, первых выпусков свой ум и тело от всех напряжений, а затем Дхарану учит вас, как быть сосредоточены. В совокупности они оба делают вам спокойнее и более целенаправленной человек.

Физические Польза для здоровья

4. Делает вас более гибкие

Универсальные позы асаны во всех различных йога, увеличить общую гибкость. Аштанга Йога, Хатха-йога, Кундалини йога, Айенгар Йога и силовая йога; Все удовлетворить сделать ваше тело более гибким с помощью контрастных Асан.

5. Выводит токсины, Увеличьте пищеварение и значительно уменьшить живот жир

Различные типы йоги и связанные с ними дыхательные практики, вместе удалить токсины из вашего тела. Различные типы пранаямы помогают удалить токсины из вашего тела и в сочетании с находкой Асан, они полностью очистить свое тело. Если вы занимаетесь йогой регулярно, вы заметите гораздо здоровее вы.

Йога также помогает с проблемами пищеварения. Это, на самом деле, излечивает многие другие расстройства желудка как запор, ГЭРБ, аппендицит и грыжа.

Используя различные позы тела и дыхательные техники, указанные, Хатха-йога и йога повысить мощность пищеварение, уменьшить живот жир и удалить все виды токсинов из вашего тела. Вы также обнаружите сильные абс в то время. Сочетать сжигание жира продукты с йогой, чтобы уменьшить жир быстрее, чем когда-либо. Вы даже можете использовать различные позы йоги, чтобы уменьшить жир из различных частей вашего тела.

6. Развернуть ваши легкие

Пранаяма позволяет использовать легкие, чтобы их максимальной мощности. Именно поэтому йога предложил людей, которые курят, так что их легкие могут оправиться от ущерба,.

Бхастрика пранаяма состоит из глубокой затяжки, а затем выдох с шипение звука.

Капалабхати пранаяма состоит из выдыхая изо всех сил, потянув на мышцы живота, а затем вдыхать обычно.

Почти пранаяма, Anulom Vilom пранаяма, Bhramari пранаяма, Udgeeth пранаяма и Пранав пранаяма все особенного в их собственных путей. Они позволяют вам использовать ваши легкие с максимальной возможностью и транспортировать кислород ко всем частям вашего тела.

7. Укрепляет иммунную систему

Различные позы йоги удалить токсины из вашего тела, таким образом, укрепляет иммунную систему. Как токсины удаляются из вашего тела, Ваша иммунная система в высшей степени приспособлен для борьбы с новых бактерий, вирус или любой другой возбудитель, что попадает в организм.

8. Строит выносливости

Когда ваш инструктор йоги говорит вам, чтобы держать его прямо там, в этой позе Асана, они строят свою выносливость. Чем дальше вы идете с йогой, лучше выносливость получает. Если вы думаете, делает йога чашка чая, то я думаю, это время, чтобы проверить, что ваша выносливость (надеюсь, что мотивирует вас, чтобы попробовать йогу питания). У йоги и сделать лучше выносливость!

9. Дает ваше тело, что идеально подходит поза

Все эти коврик Асаны в йоге предназначены для ознакомления в правильном положении позвоночника, как только вы обнаружите, что, вы должны поддерживать свой позвоночник в позицию остальных ваших Асан. Йога также имеет Асаны для вас на практике к облегчению боли в спине от и боли в шее. Все те, из вас, кто имеют проблемы осанки, "Йога" это решение ваших проблем.

10. Тонизирует мышцы и Смазываем ваши суставы

Йога буквально обновляет свои мышечные волокна. Когда вы начинаете заниматься йогой, вы начинаете чувствовать себя ваши мышцы в местах, где вы никогда не чувствовал их, прежде чем. Это просыпается мышцы, которые ранее были спальные. Это повышает вашу нервную систему и посылает сигналы для смазки суставов. Однако, идти медленно и легко на суставы, если вы плотно там.

11. Улучшает циркуляцию крови

Это как решение всех наших проблем со здоровьем. После того, как там кислородом кровь достигает каждой части вашего тела, будет в состоянии дать его лучшим. Кровь есть все необходимое, чтобы сохранить здоровье; гормоны, фагоциты, кислород, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты и плазма крови. Это среда, где все телесные процессы происходят.

Вывод

С этим я надеюсь, что вы достаточно мотивированы, чтобы начать делать йогу с сегодняшнего дня. Сделайте это один раз, и вы хотели бы сделать это снова и снова. Будьте последовательны и получить зависимым от него, потому что нет лучшего зависимость, чем быть зависимым от йоги.

Какие другие преимущества для здоровья у тебя после того, йог или какие выгоды вы хотите достичь после того, как йог? Дайте нам знать, комментируя ниже!

Автор БИО –

Catherynne Джонс, старший писатель для olwomen.com, заядлый читатель, мода и макияж энтузиаст, который просто живет, чтобы писать и говорить о всех видах материала. Сфокусироваться на Сжигание жира продукты особенно для женщин, чтобы потерять внутренний жир бедра!