Recuperando-se de quebra de osso com Yoga

As pessoas que praticam ioga têm, obviamente, ouviu falar de seus inúmeros benefícios. Alguns tomam-se em yoga para fortalecer seus músculos, outros praticá-lo, a fim de se tornar mais flexível. Também poderia ajudar a perder peso, trazer a paz para uma mente caótica através da meditação e relaxamento ou simplesmente ajudá-lo a melhorar sua saúde geral.

Aqueles que não praticam ioga ou não estão familiarizados com ele, acreditam que a ioga é simplesmente esticar e ficar em poses animais estranhos. Mas os seus benefícios superam o nível de corpo e ajudar a unir mente e corpo.

pesquisas recentes mostram que a incorporação de yoga em sua recuperação pode ajudá-lo com ossos quebrados.

Pesquisa realizada em 2011 na Índia mostrou que a adição de certas práticas mente-corpo, como yoga, pode ir para grandes comprimentos quando se trata de reduzir o tempo de cura de fracturas ósseas. Os pesquisadores relataram que a consolidação da fratura é um problema tanto nos EUA e Índia. Há mais 60 milhões de casos de fraturas em US cada ano, e 5-10% são acompanhados com certos problemas ou mesmo nenhuma cura em todos os. As fraturas que vão sem problemas ainda pode levar vários meses para cicatrizar completamente, em que o tempo a pessoa tem que se afastar do trabalho e geralmente são presos em sua casa.

Na pesquisa, havia trinta pacientes com fratura divididos em dois grupos. Um grupo de controlo e um yoga. Ambos os grupos recebeu a terapia usual para pacientes de fractura, mas o grupo de ioga instruções adicionalmente recebidos em YPET (técnica de energização prana yóguico). Esta terapia dá-lhe instruções sobre como respirar corretamente, inclui certos cânticos e ajuda a visualizar o que eles acreditam que ajuda o canal de corpo e ativar energias sutis(prana). Esta técnica foi ensinado a eles por uma semana após o que foram dadas instruções de áudio e nos disseram para fazê-lo duas vezes por dia durante duas semanas.

Esta terapia dá-lhe instruções sobre como respirar corretamente, inclui certos cânticos e ajuda a visualizar o que eles acreditam que ajuda o canal de corpo e ativar energias sutis(prana). Esta técnica foi ensinado a eles por uma semana após o que foram dadas instruções de áudio e nos disseram para fazê-lo duas vezes por dia durante duas semanas.

Melhoria em ambos os grupos era perceptível, embora o grupo ioga experimentado redução significativa da dor e foram menos macia, quando comparado com o grupo de controlo. grupo Ioga também tinha menos inchaço, e teve mais marcadores de uma melhor cicatrização de fractura, o que levou à conclusão de que a terapia convencional com a adição de ioga melhora a cura de fracturas significativamente.

É um facto que o exercício com pesos ou mesmo exercícios de peso corporal poderia fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose (condição médica na qual os ossos se tornam frágeis da perda de tecido geralmente causada por deficiência de cálcio e vitamina D). Grande número de poses de ioga vai fazer você levantar o seu próprio peso. Alguns deles irão fortalecer os ossos do braço, como cão descendente e ascendente virada. Praticar yoga também pode aumentar a densidade dos ossos nas vértebras (ossos ou segmentos que formam a coluna vertebral, feito de corpos cilíndricos através do qual passa a medula espinhal). Yoga também ajuda o corpo a manter o cálcio em seus ossos e reduz o hormônio do estresse.

Yoga também vai ajudá-lo a tornar-se livre de drogas. Pessoas que sofrem de diabetes, pressão alta, asma e até mesmo alguns distúrbios obsessivo-compulsivos relataram que fazer ioga reduziu significativamente suas doses ou em alguns casos os tirou drogas completamente. Isso pode ajudá-lo a economizar dinheiro considerando como medicamentos caros pode ser. Mas se você ainda precisa de alguma ajuda com a recuperação após cirurgias ou fraturas dar uma olhada em suprimentos médicos, Sydney. Eles oferecem uma série de reabilitação e fisioterapia suprimentos no realmente bons preços.

Os cientistas tentam negá-lo, mas yoga também ajuda a obter melhor através de um efeito placebo. Acreditando que você vai ficar melhor realmente funciona, neste caso,, você pode ajudar o seu processo de cura através da meditação e cantando um mantra em sua aula de ioga.

Se você ainda acha que a ioga é apenas um treino cheio de poses estranhas, você pode querer olhar mais para isso e considerar dar-lhe uma tentativa porque carrega uma série de benefícios, como acabamos de mencionar aqui.

Sobre o autor:

Gabriella Diesendorf é um completo mãe tempo de trabalho, um companheiro de beleza e amante da moda e um escritor freelance para vários blogs de beleza.