Realmente? Você acha que há “poses de ioga” que lhe cause algum dano?
Sim? Não?
Confuso? Está Bem, então deixe-me perguntar-lhe – Como a ioga pode prejudicá-lo?
Ao quebrar os seus ossos ou fotografar você por uma arma?
Não!. Não pode.
Yoga não tem corpo físico como você e eu. Portanto, yoga não pode batê-lo por vara ou atirou em você por arma.
É apenas uma forma de exercício que você tem que praticar e se beneficiou de.
E enquanto praticando ou exagerar, você mesmo causar ferimentos e, portanto, dizer – yoga causou-lhe mal.
Mas Espere!.
Sim! tem ioga coloca que causar danos.
Mas somente quando você-
- prática sem qualquer conhecimento prévio sobre eles.
- praticá-los mesmo sem qualquer orientação de um instrutor quando novo para yoga
- não são suficientes flexível para fazer poses de ioga antecipadas.
- praticá-los no momento em que eles não são recomendados (como fazer frente de flexão poses enquanto pregnency, fazendo cabeça ficar com lesão no pescoço, etc.)
Assim, o que isso significa?
Isso significa que poses de ioga não causam nenhum mal. Você mesmo causar danos.
Asanas. Benefícios. Precauções!
Cada um e cada asana tem seus próprios benefícios e precauções.
Se você é um novato ou novo para yoga, então, um bom livro yoga explicando como fazer as posturas de yoga? O que são seus benefícios e as precauções a tomar ao fazer-lhes.
Ou ainda melhor, ir a um professor experiente / instrutor para aprender yoga perto de você.
E quando vai aprender yoga de um professor ou um instrutor, sempre dizer-lhes sobre o seu problema de saúde que você pode ter, antes que a classe begans. Mesmo se você é um praticante de yoga dialy.
E se você é um instrutor, a sua também o seu dever de pedir a seus alunos uma vez sobre seus problemas de saúde que podem ter.
Porque às vezes quando os alunos não ou se esqueça de dizer e se machucar durante a prática de qualquer postura, eles culpam o instrutor para ele.
Principalmente os estudantes que se machucar durante a prática de yoga são –
- os alunos que já têm problemas de saúde como neckpain, dor nas costas, pressão alta, asma, etc.
- os alunos com baixa flexibilidade
- e os estudantes com pouco ou nenhum conhecimento de ioga.
Fique alerta a próxima vez que você faz yoga. E se você ficar ferido, culpe, Não yoga.
Assim, o que você acha? Yoga faz com que você prejudicar ou você mesmo causar danos enquanto pratica-lo? Compartilhe seus pensamentos por comentar abaixo!
P.S. –Compartilhar é se importar. Assim, não se esqueça de gostar e compartilhar o post. 🙂
praticantes individuais. a ioga deve ser adaptada para as necessidades do praticante. A maioria dos professores de yoga não são treinados para fazer isso – colocar em vez de ensinar uma série de poses, muitas vezes em algum fluxo encantador que pode ser boa coreografia e não soar seqüenciamento. Eu vejo muitas pessoas com ferimentos de ioga induzido (especialmente os professores de yoga) Na minha prática de terapia yoga. muitas vezes eles têm lesões que são essencialmente induzida por esforço repetitivo – muitas pranchas ou cães para baixo para os ombros.
Um sábio praticante geralmente podem evitar ferimentos com um professor bem treinado, mas mesmo isso não é sempre o caso.
Eu gosto dos pontos que você faz e concordo com eles, mas eles não vão suficientemente longe em ajudar as pessoas a compreender os riscos potenciais.
Ellen Fein graças lendo e compartilhando seus pensamentos. Ansioso por ouvir mais de você. 🙂
Eu concordo absolutamente com você. Ansioso por ouvir mais de você.
Oque – feliz que você gostou. Ansioso por ouvir mais de você. 🙂
Para adicionar aos comentários de Ellen e seu artigo, sim yoga pode machucar. Quando você tem qualquer combinação de falta de experiência docente ou compaixão, juntamente com a ignorância estudante, uma classe pode produzir rapidamente os ferimentos. Por que estamos simplesmente falando de asana aqui? Um bom professor fala sobre os aspectos mentais e espirituais, bem – e como quando nos submetemos ao Ego, somos obrigados a ficar ferido.
-O Ego dirige um professor inexperiente para incentivar seus alunos a “empurrar profundamente em uma pose” que um estudante inexperiente ainda não está pronto para fazer.
-O Ego dirige um professor para “mostrar” uma pose completa que muitos estudantes se sentem, em seguida, empurrou para copiar, apesar dos limites do seu corpo. Nós todos sabemos a diferença entre demonstrar uma postura completa para o benefício de quem pode fazê-lo contra ser exibicionistas.
-O Ego leva o aluno a tentar igualar o professor que apresenta uma postura completa – ou para coincidir com o que vêem ao seu redor, ao invés de ser consciente das limitações do seu corpo.
Yoga se torna perigoso quando o Ego seqüestra a classe. Mindfulness ensinando – para honrar seu corpo e ouvi-la como o praticante é fundamental. Mindfulness começa quando o aluno deve ser honesto com o professor sobre o seu corpo e os limites da mente. Depois disso, reconhecer o que cada um de nós é capaz e não fighing “o que é” – atenção, rendição – desenvolve (com a ajuda do professor).
À medida que o professor, é claro que precisamos saber os limites de cada aluno. Eu vi todos os tipos de histórias de horror, e eles têm sido lições quanto ao tipo de professor que eu não quero ser. Eu trabalho com um monte de pessoas que têm toda a variedade de questões, e que inclui aspectos mentais e espirituais. Eu não ensinaria “energizante” pranayama em uma classe de pessoas com PTSD ou ansiedade, e eu sempre lembrar os alunos em toda classe que a dor é o corpo da maneira de dizer “não faça isso.” Para todos os outros, Eu sempre ensinar modificações e enfatizar que estamos na classe de honrar os nossos corpos.
Shirley, obrigado por compartilhar os grandes pontos!. Eu concordo totalmente com você.
Sim, quando os instrutores mostrando domonstration qualquer asana, eles também deveriam mostrar 3-4 varitions de que a postura, para que os alunos podem escolher entre o que é mais fácil e mais confortável para eles.
Eu concordo wth todos os insights. É muito importante para o professor para mostrar as opções e fazer com que o seu ok para fazer qualquer opção, desde que o aluno seja capaz de permanecer na posição , constante e divertida. Sthiram sukham asanam como por exemplo Pathanjali. Quando a postura é firme e agradável em exploração, em seguida, o seu direito para essa pessoa naquele ponto.
Também warmups adequados precisam ser feitos antes de entrar em asanas para que o retorno não se machucar fazendo a postura.
Harsha Varyani, ansiosos para ouvir mais de você. 🙂
Eu normalmente evitar diálogo com “tipos de ioga” como eles são principalmente os novatos destreinados que colocam o público em risco e como um “espreitar” não é o meu lugar para corrigi-los. Este grupo é a empresa Estou feliz por manter. Eu relutantemente foi para um centro de livre aula de ioga am. Era pior do que ruim. Nenhuma arte por parte do professor, seqüenciamento que fez absolutamente nenhum sentido especialmente considerando a inclusão de algumas posturas muito avançadas. Como doloroso ver as pessoas lutando sem pistas em torno de mim e ser incapaz de dizer uma coisa. Eu conheci o professor depois e nós estávamos mutuamente familiarizado. Ela é muito agradável e respeitosa para com a minha antiguidade como professor. Nós fizemos tiros parceiros casal. Ele estava curando para me envolver em bondade amorosa com um “concorrente” cuja prática prejudica a imagem pública de yoga. Nós ligado como pares na yoga / fitness. ( Deus, eu gostaria que ela viria para mim e deixe-me corrigir sua prática, mas eu segurei minha língua) Em algum momento da vida, temos de deixar ir de coisas que absolutamente não pode mudar. Mas o problema só piorou no último 20 anos. Eu raspar o fundo por alguns alunos (BTW estes poucos são grandes) enquanto as usinas de yoga são embalados para o telhado. Ver: esforço, meios hábeis. Tem significados da filosofia yoga mas eu empregá-lo no sentido budista: Se você introduzir Dharma para um neófito mas deturpar que você pode transformar o neófito longe de Dharma para 100 tempos de vida. Pretendentes americanos não sabem o que estão bagunçando’ com quando eles ensinam algo que eles não entendem remotamente. Se isso soa muito dramático como sobre o juramento de Hipócrates simples: “First Do No Harm”
suami mike Syracuse