Quando você está viajando, pode ser difícil ter uma rotina consistente para qualquer coisa. Sono e vigília vezes ficar fora de equilíbrio, comer vezes estão por todo o relógio e é muito fácil de obter o equilíbrio.
Se você estiver viajando a negócios, você não pode ter o mesmo controle sobre sua agenda que você faz volta para casa.
Se você estiver viajando para se divertir ou viajar é parte integrante de seu estilo de vida pessoal, em seguida, ter uma coisa específica para fazer todos os dias ajuda a apoiar a sua saúde e uma mente saudável.
Manter sua saúde na pista no meio do constante movimento, falta de espaço e tempo, horários de transportes loucos, e as circunstâncias menos-que-ideal é vital não ficar doente, não ser crabby, não ser rígida e dolorida e manter seu aparelho digestivo mover suavemente.
Uma das melhores maneiras para se manter saudável e sadio durante a viagem é para a prática ioga.
É a mistura perfeita para nutrir seu corpo físico e sua saúde mental enquanto na estrada. Mantém-te solto e aberto para as novas pessoas, vistas, sons e aventuras que você está experimentando.
Abaixo estão as 5 maneiras de manter-se com sua prática de ioga, enquanto viaja:
Encontre um tempo para praticar onde quer que esteja
A melhor hora do dia para a prática é uma decisão muito pessoal. Você pode achar que uma rotina de manhã é o melhor, mas se você tiver que acordar cedo para cumprir responsabilidades, você pode tentar uma prática do meio-dia ou um no final do seu dia e antes de sua última refeição.
A beleza de yoga é que você também pode se espalhar práticas de yoga curtas durante todo o dia para o máximo benefício. Se você é o tipo de viajante que encontra-se em um sofá-cama ônibus durante a noite ou trem e acordar em outra cidade, que o tempo da manhã pode ser necessária para encontrar uma casa de banho, uma refeição e um lugar para dormir naquela noite, assim ser flexível com sua prática de yoga.
Encontrar as classes onde você está
Você pode ver uma placa em um café ou manchar um local com um tapete de yoga, mas você sempre pode encontrar yoga onde você está. Usar a sua consciência iogue quando você está explorando e atenção aos sinais que anunciam aulas de ioga comunidade perto de você.
Se você encontrar uma loja que vende roupas de yoga, o goleiro loja quase sempre sabe onde o melhor local, aulas de ioga estamos. Trail Yoga é um diretório de pesquisa impressionante de aulas de ioga de áreas em todo o mundo também.
Pratique ioga com seu telefone
Há uma abundância de vídeos gratuitamente yoga alta definição disponível para prática de yoga, mas é acertar ou errar no YouTube e jogar aqueles requer o uso de seu plano de dados e isso não é legal, enquanto você estiver viajando.
Se você realmente quer para alimentar sua prática de yoga em uma base diária ou quase diária, experimentar audível Yoga. Eles têm uma grande variedade de gravações de classe yoga áudio de professores em todo o mundo e você pode baixá-los para o seu telefone e jogar a classe quando você está pronto para praticar. Eles não têm um app ainda, mas está chegando e eles têm áudio representam gravações se você estiver incerto como fazer uma pose particular.
Não seja tímido sobre sendo um yogi
A popularidade de yoga tornou prática global, por isso não se acanhe em lançando seu tapete na varanda do hotel ou em um parque. Se você baixou uma aula de yoga para o seu telefone, você vai encontrar essas situações de espera temporários que inevitavelmente ocorrem quando sua viagem são muito mais fáceis de suportar.
Mesmo se você está preso em uma posição sentada, você pode praticar com uma cadeira classe yoga para manter seu sistema circulatório na pista e evitar tromboembolismo, ou trombose venosa profunda, uma condição coágulo sanguíneo que se forma em suas pernas ou pelve, frequentemente o resultado de sentado por longos períodos de tempo.
Ir a esteira de ioga
Enquanto um tapete de yoga ocupa pouco espaço na sua bagagem, Se você for realmente espremido para o espaço você pode experimentar as luvas e meias de patas Yoga. Eles ocupam muito menos espaço em suas malas e vêm com uma bolsa de transporte puro. Deslize-os sobre e você está vestindo sua esteira. Você pode até mesmo praticar no tapete com essas luvas aderentes e meias. Se você está em um quarto apertado, mudar os móveis ou tomar o seu ioga fora. Quem sabe? Outros em que resort outoftheway eco só pode querer acompanhá-lo e voila! você tem um conjunto novo de amigos.
Sobre o autor:
Virginia O'Connor é um estudante de yoga de longa data que consertou com a idéia de encher seu professor favorito em sua mala quando ela se mudou em todo país. A perda da voz de orientação da professora criou um vazio que não pode ser preenchido. Ela criou audível Yoga para ajudar os professores de ioga ganhar a renda passiva e permanecer conectado com seus alunos. Agora, ela transfere aulas de seu professor e práticas favorito em todos os lugares.
