Musculação e yoga pode não parecer parceiros, mas eles podem ser.
Em geral, musculação envolve o levantamento e / ou movimento de pesos que são muitas vezes pesadas e necessitam de uma quantidade considerável de força. Enquanto yoga é construído sobre os ombros de relaxamento, tranqüilidade, e paz geral como um passa através de um conjunto de movimentos ou posturas pré-determinada.
Estes podem não vir juntos o tempo todo, mas eles podem ser combinados para obter resultados consistentes. Os opostos se atraem, e que certamente se aplica aqui para aqueles que estão olhando para maximizar o potencial do seu corpo. Aqueles que são de levantamento de peso ou musculação precisa dar uma olhada yoga assim que possível.
Yoga podem esticar o corpo e rotina porque acrescenta que musculação não faz. Ele pode melhorar sua saúde e certifique-se que é mais fácil de realizar no ginásio.
1) Flexibilidade geral
Ela começa com a flexibilidade em seus músculos e corpo. Você vai ser capaz de fazer mais com menos, como as poses ter tempo para dominar, mas eles abrem um novo lado de seu corpo.
sem yoga, seu corpo iria esvaziar e não permanecer flexível com a idade.
Fisiculturistas exigem uma amplitude de movimento quando se trata de seus elevadores e yoga fornece acesso a novos ângulos um pode não ter sido capaz de reunir no passado. com yoga, uma pessoa pode desenvolver músculos corretamente sem torções no próprio padrão de movimento.
Mais, yoga pode aumentar a flexibilidade por ter certeza que um não diminui o levantamento de peso pode fazer. Quando os músculos começam a crescer, eles tirar um do movimento global. Isso é frustrante, e é importante para se livrar dos efeitos colaterais imediatamente. A melhor maneira de fazer isso é com a ajuda de yoga, pois ele pode ajudá-lo a superar esses bíceps, tricípite, e ombros grandes.
2) Redução da dor
Você pode maximizar o movimento e certifique-se que você não está levantando até que seja muito doloroso para gerenciar. Yoga pode esticar os músculos e obter o sangue fluindo em áreas-chave de seu corpo. Isto é como você está indo para ficar ágil em todos os momentos do dia. Yoga pode fazer se você não está se machucar e consegue controlar seus músculos ou tecidos em todos os momentos, sem ficar em apuros.
3) Equilibrar
Yoga pode agregar valor aos próprios músculos construindo em que mente / conexão muscular. Ao longo do tempo, uma pessoa pode confiar no instinto puro, e que pode levar a resultados decrescentes. Em vez de, é melhor para trabalhar em força reflexiva do um e garantir que você está ciente de seu corpo em todos os momentos.
Você vai ser capaz de fazer mais com seu corpo, e os movimentos será mais nítida, bem. Você está indo para construir o seu núcleo e melhorar a sua consciência em segundos.
Lembrar, tudo isso vem de volta para reduzir as chances de se machucar enquanto levantando pesos pesados.
4) ganhos maiores
Qual é o objetivo principal para um fisiculturista?
Você quer adicionar em um monte de músculo e verifique se ele é feito de forma explosiva. Você quer poder, força, e grandes músculos e é aí que yoga irá ajudá-lo.
Ele vai ajudar a promover esses ganhos maiores como você levantar um peso fora do rack ou no chão. Ele vai ajudar a levar a essas micro-lágrimas em seus músculos que irão resultar no crescimento futuro. Você quer ter a certeza de que o músculo pode aguentar mais, e você pode gerar energia ao longo de um período mais longo. Este é o lugar onde yoga vai chutar e certificar-se de que você pode produzir mais de cada set e, como resultado crescer os músculos.
Yoga é tudo sobre a construção de força e ter certeza que você está recebendo uma sensação para o seu corpo.
Ele vai ensiná-lo a trabalhar em que a resistência, e a maioria dos fisiculturistas nunca faço isso como eles estão levantando.
Fisiculturistas precisa perceber isso é importante como eles olham para dominar sobre os seus pares. Como eles estão colocando no palco, o yoga vai trabalhar maravilhas, porque segurando uma pose é uma grande parte do exercício. Você pode fazer bem nessas competições por causa de yoga eo que ela tem para oferecer.
O levantamento de peso é grande, mas é tudo uma questão de equilíbrio e realização coloca no palco como um fisiculturista ou os resultados serão ineficientes.
Em geral, uma das opções mais potentes é Ashtanga, que é uma forma de ioga dependente da força. Ele usa poses dependentes força e sincroniza bem com musculação.
Trabalhar em ambos yoga e musculação para maximizar o potencial do seu corpo!
Image Source: YogaInternational.com
